湿气重也是有可能出现便秘的,常常表现为排便费力,大便次数减少,大便干结等等表现。
出现便秘平时要多喝水,多吃新鲜的蔬菜,水果等等食物,少吃辛辣刺激的,油炸类的,烧烤类的,非常坚硬粗糙的,过于油腻不容易消化吸收的食物,要少吃多餐,一次性不要吃得过饱,避免暴饮暴食。平时还要适当的运动锻炼,可以做腹部顺时针的按摩,还可做提肛运动,这些都有助于促进胃肠蠕动,促进排便改善便秘。
湿气重也是有可能出现便秘的,常常表现为排便费力,大便次数减少,大便干结等等表现。
出现便秘平时要多喝水,多吃新鲜的蔬菜,水果等等食物,少吃辛辣刺激的,油炸类的,烧烤类的,非常坚硬粗糙的,过于油腻不容易消化吸收的食物,要少吃多餐,一次性不要吃得过饱,避免暴饮暴食。平时还要适当的运动锻炼,可以做腹部顺时针的按摩,还可做提肛运动,这些都有助于促进胃肠蠕动,促进排便改善便秘。
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