健身有必要吃肌酸吗

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医生主讲实录

健身没有必要吃肌酸。健身其实就是一个过程,通过一定的运动刺激肌肉逐渐的塑形,这种过程一般要逐渐的形成。不是必须非要吃一些肌酸,或者是蛋白粉类似的食物。当然,适当的吃一些蛋白粉对健身是有一定的帮助的,对健身的肌肉的塑形是有帮助的。

但是健身的第一目的是为了健康,所以在健身的时候,不一定非要吃这种类似的食物。规律的运动是健身的前提,也是必要条件,这样对身体的健康是有好处的。如果为了健身特意的吃一些特殊的东西,这样不一定会有多大的益处。

以上内容仅供参考

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