颈椎痛自己治疗的办法

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医生主讲实录

在病人出现颈椎疼痛情况以后,自己治疗的办法:

一是疼痛期间可以应用暖水袋,或者是热毛巾行颈椎部位热敷,通过热敷以后能够解除颈椎部位肌肉,筋膜,韧带痉挛的状态,以缓解颈椎部位疼痛的症状,还能够促进颈椎部位的血液循环,以促进炎性水肿的吸收消退。

二是可以多形昂头按摩颈后部的肌肉,筋膜,韧带,来放松颈后部肌肉,筋膜韧带紧张的状态,还能够减轻颈部椎体的速受力,也能够缓解颈椎部位疼痛的症状。

三是在颈椎疼痛时,一定要多卧床休息,避免颈椎部位过度地受力,卧床时可以应用颈椎枕,来纠正颈椎的曲度和放松颈后部肌肉,筋膜,韧带,以缓解颈椎部位疼痛的症状。

以上内容仅供参考

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