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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 25129次

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17452次

• 什么有助于脑血栓病人康复
  ​脑血栓的病因就是动脉粥样硬化，还有一些有高血压、糖尿病、高脂血症，这些加速了动脉粥样硬化的进程，从而导致了局部的血栓形成。还有其他的一些原因，比如说有一些是因为血管痉挛，或者一些心房的粘液瘤或者卵圆孔未闭，导致了一些栓子的形成脱落，从而导致脑血栓的形成。还有这种自身免疫的疾病，比如说年轻的女性有抗磷脂抗体综合征，或者一些蛋白c和蛋白s的异常。还有纤溶酶原激活物不全释放，伴发这种高凝状态等。得了脑血栓的患者，该如何进行一个康复呢，首先我们说到康复就必须要谈到一个康复锻炼。康复锻炼主要就是要尽早进行必要遵循这种个体化的原则，制定一个短期和长期相结合的治疗的计划。分阶段根据患者的具体情况和他的运动耐受量，选择合适的方法。我们康复的手段有很多种，比如说抑制肌张力的bobath，还有这种运动再学习方案以及一些针灸康复，对我们神经功能的恢复，提高生活质量都是有帮助的。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-13 1203次

• 有助于长高的方法
  1.爬楼梯法你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。2.做适量运动男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。3.运动后吃钙片运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。4.多吃鱼为了使长高的效果更加明显，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。5.喝牛奶睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天喝一次就可以了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 25592次

• 什么有助于脑血栓病人康复
  病情分析：脑血栓可以引起各种神经功能缺损症状，多数患者会遗留后遗症，不同程度的影响日常的工作和生活。意见建议：以下措施可以有助于患者的康复。1、尽早的神经功能康复训练：一般病情稳定24~48小时之后，就给予相应的言语功能、肢体的偏瘫等锻炼，包括针灸理疗、各种器械辅助等。2，正规的药物治疗：包括抗血小板药物、他汀类药物、改善循环、清除自由基等药物治疗。3、严格的控制血压、血糖，戒烟限酒。4、保证营养支持：既要低盐低脂，又要能量充足。5、要保持患者心情舒畅，提高康复训练的主动性，增加患者信心。
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-05-14 1501次

• 有助于睡眠的方法是什么
  坚持有规律的作息时间，睡前不能吃的太多，在睡觉前大约两个小时吃少量晚餐，不要喝太多的水，晚上不断的上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣刺激，含油质高的食物，睡前不能喝咖啡，要适当的锻炼，保持卧室温度低有助于睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 3003次

• 有助于睡眠的方法
  良好的睡眠质量对于维持身体健康至关重要。面对现代生活的快节奏和压力，许多人遭受睡眠问题的困扰。以下是一些科学且实用的助眠方法：调整生活习惯是关键。保持规律的作息时间，建立稳定的生物钟，有助于身体自然进入睡眠状态。此外，睡前进行放松活动，如深
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次

• 有助于排便的食物
  有助于排便的食物一般有苹果、香蕉、玉米、菠菜、芹菜、丝瓜以及燕麦等。如果出现了排便困难的情况，还需要在医生指导下联合药物治疗，有助于身体恢复。上述食物中含有丰富的纤维素，吃了以后可以刺激肠道蠕动，还可以帮助软化大便，从而有助于排便。如果通过
  刘嵋松 主任医师吉林省中医药科学院第一临床医院

  2023-12-05 0次