背部筋膜炎锻炼方法

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医生主讲实录

如果病人出现了背部筋膜炎的情况,平时可以多行游泳的活动,以及卧床期间行后弓腰五点,或者是四点支撑的锻炼,以及行平板支撑或者是飞燕的活动,来加强腰背部肌肉力量的锻炼。

在下地活动时可以行吊单杠,倒走的活动来增强腰部肌肉的力量以及减轻腰背部肌肉速力牵拉,从而缓解背部筋膜炎的临床症状。

并且,在出现背部筋膜炎以后平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免长时间的弯腰活动,并且避免长时间伏案工作,以免导致背部筋膜受到牵拉以后,引发背部筋膜炎症状的加重。

以上内容仅供参考

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