问筋膜炎的康复锻炼方法

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• 足底筋膜炎多久可以康复

  足底筋膜炎一般都是通过锻炼来彻底解决问题，比如做一些拉伸锻炼，比如一些工具的矫正，一般这个时间在一两周患者就会觉得轻松一些，有所缓解。如果要是彻底解决这个疼痛，一般需要四到六周，坚持每天都要锻炼，每天都要拉伸，尤其是腓肠肌每天拉伸，每天拉伸的次数时间都要够，像吃药一样，到点去拉伸，每天拉伸多少个、多长时间，严格坚持，一般在四到六周疼痛都会缓解。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-19 11544次

• 足底筋膜炎的治疗方法有哪些

  足底筋膜炎是很常见的一个足跟部疼痛，它的治疗也就是从标本兼治的方向。治标，比如止疼，短期的，比如病史在三个月或者是半年之内的，可以用一些止疼药，非甾类消炎药、冰敷或者做做理疗、做做冲击波等等，都是可以解决问题的。如果稍微再长一点，可以做一些腓肠肌的牵拉锻炼，把腓肠肌跟腱拉长一点，这个疼痛就缓解了。或者是特殊的职业，站的时间比较长，咱们可以用一些矫正工具，比如鞋垫，或者是夜间的夹板，来矫正足部的异常的受力，从而来解决疼痛。再严重的，长的，九个月、一年、两年还不好的，可能就通过手术来缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-19 30628次

• 背部筋膜炎锻炼方法
  如果病人出现了背部筋膜炎的情况，平时可以多行游泳的活动，以及卧床期间行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼，以及行平板支撑或者是飞燕的活动，来加强腰背部肌肉力量的锻炼。在下地活动时可以行吊单杠，倒走的活动来增强腰部肌肉的力量以及减轻腰背部肌肉速力牵拉，从而缓解背部筋膜炎的临床症状。并且，在出现背部筋膜炎以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的弯腰活动，并且避免长时间伏案工作，以免导致背部筋膜受到牵拉以后，引发背部筋膜炎症状的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-27 4848次

• 筋膜炎的治疗方法
  筋膜炎属于无菌性的炎症，它主要是刺激筋膜，引起筋膜的炎性水肿，从而引起筋膜部位的疼痛。所以说出现筋膜炎以后一定要注意避免按揉刺激，以免导致炎性水肿的加重，从而引起疼痛的加重。一般筋膜炎是由于劳累受凉导致的，所以说平时一定要多注意保暖休息，避免受凉，并且筋膜炎发作期间一定要避免干活以及劳累。特别是对于手部和足部的筋膜炎一定要少提重物，少走路。对于腰背部的筋膜炎平时一定要少弯腰活动。再就是如果是腿部的筋膜炎平时也要少跑跳活动，以免导致筋膜炎的加重。筋膜炎的药物治疗主要是以非甾体类的抗炎药物治疗为主，因为非甾体类抗炎药物主要是针对无菌性炎症的，所以说口服或者外用非甾体抗炎药物有很好的效果，但是治疗期间一定要多注意保暖，并且可以多热敷烫洗一下。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-29 9000次

• 滑膜炎怎么康复锻炼
  病情分析：第一、主动的锻炼，患者可以通过自己进行主动的伸屈练习。第二、被动的锻炼，患者可以通过辅助的仪器或者是他人帮助进行关节的伸屈练习。第三、阻力的锻炼，阻力的锻炼就是在小腿或者是膝关节以下的地方，使用器械或者是人给予适当的力量使股四头肌的肌力增加。第四、适当进行功能性的牵引，通过牵引使关节的活动度增大，防止关节黏连以及炎症的产生。意见建议：患者一定要到正规医院进行检查，确定自身病情，在医生的指导下进行治疗，不能自己盲目乱治，避免耽误病情，平时一定要养成好的生活习惯。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-08-31 1003次

• 足底筋膜炎的封闭治疗方法
  病情分析：足底筋膜炎的封闭治疗方法首先需要找到足底筋膜炎引起的痛点，也就是按压最痛的地方，然后将曲安奈德和利多卡因进行一定比例的配比制成针剂，然后常规进行注射部位的消毒，在消毒完后将配好的封闭针剂打入痛点的地方完成封闭治疗。意见建议：足底筋膜炎的患者建议平时应穿较软的鞋子行走，同时需要避免过多过长时间行走，可以适当配合一些物理治疗像体外冲击波治疗、微波治疗以及电磁疗等来促进炎症的消退。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-10-27 1401次

• 足底筋膜炎的康复方法
  足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛。可以通过以下方法改善：物理疗法在足底筋膜炎的康复中占据重要地位。热敷、冷敷、按摩及拉伸练习等方法，均能有效缓解肌肉紧张、促进血液循环，从而舒缓疼痛。这些方法简单易行，适合患者在家中自行操作
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-08 0次

• 筋膜炎最佳治疗方法
  筋膜炎最佳治疗方法无法直接作出判断，临床上并无权威证据证明筋膜炎的最佳治疗方法是什么，此说法并无科学依据，筋膜炎可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法治疗比较好。1、一般治疗：筋膜炎属于一种筋膜的无菌性炎症，其形成原因考虑与劳损、免疫因素异常等有关。患病后会使局部有明显的疼痛，也可有肌肉痉挛以及运
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-13 0次