要想判断自己是不是处于失眠状态,这些患者可以记睡眠日记。如果夜间睡眠时间小于6个小时,并且患者第二天出现疲乏、困倦、精力不济等症状,这些患者又出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒、易醒等情况,患者可能就处于失眠状态。
对于此类患者来说,建议一定要调整自己的睡眠时间。患者尽量不要在床上看书、看手机、看电视,患者应该要有良好的作息时间,第二天也尽量在固定的时间内起床,患者睡前也不要喝浓茶、喝咖啡、喝酒,以免使患者失眠。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
要想判断自己是不是处于失眠状态,这些患者可以记睡眠日记。如果夜间睡眠时间小于6个小时,并且患者第二天出现疲乏、困倦、精力不济等症状,这些患者又出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒、易醒等情况,患者可能就处于失眠状态。
对于此类患者来说,建议一定要调整自己的睡眠时间。患者尽量不要在床上看书、看手机、看电视,患者应该要有良好的作息时间,第二天也尽量在固定的时间内起床,患者睡前也不要喝浓茶、喝咖啡、喝酒,以免使患者失眠。
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