问如何判断自己是不是处于失眠状态
病情描述:
如何判断自己是不是处于失眠状态
答医生回答
病情分析:
想要判断是不是处于失眠,那么就要看再上床到入睡的时间有多久,一般超过了半个小时还无法入睡,每天的睡眠时间不足6小时,或者常常在凌晨三四点醒来起来,醒来之后无法入睡,这些都是失眠的表现。
意见建议:
失眠患者首先建议应该缓解自己的压力,不要过度的精神紧张,平时多和他们交流,在白天时可以适当的进行劳作,另外平时应该多进行体育锻炼。
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