便秘不能吃什么食物

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医生主讲实录

在日常生活中,对于便秘患者不能吃辣椒,花椒,胡椒等辛辣刺激饮食,也不能吃年糕,糯米团等粘性太强的饮食,除此以外,过冷过热,坚硬的饮食也不建议吃,因为这些食物都可能会加重便秘的临床症状。

在日常生活中对于便秘患者,要多吃蔬菜,多吃水果,特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果,也要多喝水,适当的进行体育锻炼,促进胃肠蠕动,养成良好的作息规律,避免过度劳累,避免熬夜,避免长时间蹲坐,缩短排便时间,每次排便尽量不超过五分钟。

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