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• 怎样可以减脂

  减脂的方式，主要有这个以下几个方面，首先我们来说一下，这个常规应用的手段，第一个就是这个运动，第二个就是至于饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，第二个要注意这个，优质蛋白和这个蔬菜这种摄入。另外要避免或尽量的少吃，这种高糖类的来高油脂之类的，比如说油条、油饼，还有这个馒头、米饭中，含有大量碳水化合物的，这种物质可以多吃一些粗粮。另外两种方式，主要是医疗的手段进行研制，一个能起到一个美容的作用，比如说我们整形科的吸脂，这个主要是将皮下多余的脂肪去除掉，通过抽脂的方式。另外还有一个就是减重手术，主要是把这个胃给它切掉，一部分是为了变小了，从而使全身的摄入量减少，这种减脂的方式，主要是用在疾病状态下，比如说这个人由于肥胖，引起了很多的内科疾病、高血压、糖尿病，这个时候常常通过，这种减重的手段来。这个减脂具体采用哪种，这个减脂的方式比较好，建议你跟这个你的主管大夫咨询，选择你合适的方法才能起到最好的效果。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 8369次

• 怎样算是肥胖

  不管是生长发育的任何阶段，体重超重都叫肥胖。儿童有专门的量表，成年人来说的话，一般来说都是要求在标准体重。标准体重，一个比较简单的算法，就是身高减105，当然这指的是成年人，18岁以上的。那么这种情况下，只要体重不超重，我们都不叫肥胖。还有我们有一个指标，就是BMI，叫体重指数，体重指数就是体重除以身高的平方，18—23之间是一个标准值，大于23以上我们叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根据这个公式去计算一下。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 7469次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合少量的粗粮。第二、运动的坚持。坚持有氧运动能够有效快速的减脂，而有氧的运动包括骑自行车、游泳、爬山、跳绳等等。第三、药物的应用。主要是应用一些减肥药物，比如临床上比较常用的奥利司他或者伴有肥胖症的Ⅱ型糖尿病患者也可以应用二甲双胍或者利拉鲁肽注射液皮下注射。第四、中医理疗方法的应用。主要是应用一些能够清热利湿、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、针刺、埋针疗法等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-26 19530次

• 减脂的人可以吃桃胶吗
  减肥的人是可以吃桃胶，并且适当地食用，还可以达到帮助去脂的目的。现在社会中由于人们的暴饮暴食，再加上缺乏运动的原因，肥胖人群越来越多，这并不是一种好现象。肥胖不仅影响美观，并且更容易引起高血压高血脂高血糖等疾病，桃胶是一种对人体好处很多的食品，对于女人的美容养颜护肤等方面有着很好的疗效，并且能还可以帮助我们瘦身，排出体内的油脂。桃胶是一种纯天然构成的食材，桃胶中的有用成分可以清理血液，下降脂肪，可以起到瘦身美体的效果，桃胶中的植物性蛋白，还可以抗击皱纹，让皮肤看起来比较光润有光泽，可以增强肠胃活动的频率，促进胃肠道的消化和吸收，帮助长时间以来沉积在肠道中的脂肪排出体外，达到通便的目的。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 12837次

• 肥胖的人应该怎样减脂
  病情分析：肥胖的人要想减肥，首先要加强运动。建议饭后一小时开始运动，建议选择一些有氧运动，例如慢跑，快走，游泳，骑自行车等等。每天坚持1~2小时，循序渐进。意见建议：要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免吃过于油腻的食物，避免睡前加餐，避免吃过多垃圾食品，饮食要定时定量。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-14 1202次

• 瘦的人需要减脂吗
  瘦的人是不需要减脂的，经常运动就可以了。在做运动的过程中会加快身上的血液循环，不仅能够增加体质，而且对身体的免疫力也会增强，这样能够减少出现有生病的情况。而且瘦的人一般体内不会有过多的脂肪，如果刻意减脂可能会导致体内脂肪含量不足，导致抵抗力变弱，对健康形成不好的影响。平时要注意多吃一些富含各种人体所需营养物质的食物，注意饮食均衡。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 6366次

• 肥胖的人跑步应该注意什么
  肥胖的人跑步一般应该做好跑步前准备、保持正确姿势、注意循序渐进等。1、做好跑步前准备：在跑步前需要进行热身，能够让肌肉放松，可以减少肌肉拉伤的情况。2、保持正确姿势：肥胖的人身体上的脂肪比较多，在跑步时需要抬头挺胸，不可以躯干前倾，保持正确的姿势能够使呼吸顺畅，如果躯干前倾，跑步过程中可能会出现呼吸
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次