从以下几个方面可以有效预防打鼾:
控制自身的体重,清淡饮食,避免进食过于辛辣、刺激性、油腻的食物。睡觉时采取侧卧位。
如果出现鼻中隔弯曲,舌体肥大,扁桃体肿大,可在耳鼻喉科经医生的指导下进行手术切除。如果存在睡眠呼吸暂停的情况,夜间要使用无创呼吸机辅助通气,改善患者睡眠呼吸暂停、缺氧的状况。
平时要加强锻炼身体,劳逸结合,养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒,不熬夜。多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
从以下几个方面可以有效预防打鼾:
控制自身的体重,清淡饮食,避免进食过于辛辣、刺激性、油腻的食物。睡觉时采取侧卧位。
如果出现鼻中隔弯曲,舌体肥大,扁桃体肿大,可在耳鼻喉科经医生的指导下进行手术切除。如果存在睡眠呼吸暂停的情况,夜间要使用无创呼吸机辅助通气,改善患者睡眠呼吸暂停、缺氧的状况。
平时要加强锻炼身体,劳逸结合,养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒,不熬夜。多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上内容仅供参考
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