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• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 37987次

• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5506次

• 孕妇腰酸背痛怎么办
  怀孕后随着子宫的增大，孕妇身体的重心会向前移。腰部肌肉长期处于紧张状态，负担加重，所以很容易出现腰酸背痛的情况。以下几点有助于缓解症状：首先是建议穿比较舒适的鞋子，第二坐着的时候后背放一个靠枕，给腰部一个支撑，第三，睡觉的时候尽量侧卧位，然后在肚子下方垫一个孕妇枕，第四腰痛的时候给予腰部一些按摩可以放松肌肉。这些都可以有效的减轻腰部的负担，缓解腰酸背痛的症状。另外孕期应严格控制体重，避免体重增加过多，胎儿长得过大也可以减轻腰部肌肉的负担。
  语音时长 01:20”
  周文 主治医师九江市妇幼保健院

  2019-09-22 2786次

• 每天起床腰酸背痛怎么办
  如果睡了一晚上，起床以后还有腰酸背痛的症状，很有可能是日常过度劳累，然后得不到充分的休息导致。另外也有可能是因为床铺而过软或者是过硬，或者是枕头的高低不适导致。建议大家应该要把被褥都拿到太阳底下进行暴晒，然后如果床铺过软，可以睡一些比较硬的床铺。另外，枕头过高或者是过低应该调节一下枕头的高度。另外也有可能是由于平时过度劳累导致，可以适当的做做按摩或者是泡热水澡缓解一下疲劳的状态，晚上睡觉前也可以用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠。也可以去医院做一个相关的检查，明确病因，对症治疗。平时要注意多休息，不要过度劳累，可以适量的锻炼一下腰腿还有背活动活动，避免经常久坐。
  语音时长 01:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-06 12229次

• 腰酸背痛怎么办
  发生了腰酸背痛，处理其实要从两方面，一个是改变不良的生活习惯。第二个对腰酸背痛的部位进行治疗。常用的药物可以用一些非甾类的药物，止疼药，膏药，可以用一些理疗，如果时间相对比较长，可以考虑选择，像冲击波治疗、超激光理疗、中频。可以到疼痛科，做一些局部的神经阻滞，神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸背痛的，当然最重要的一点，就是养成良好的，坐，立，行，走的这种习惯。时刻记住，保持一个适当的锻炼对预防腰酸背痛，是一个重要的措施。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2503次

• 孕妇腰酸背痛怎么办
  病情分析：孕妇在怀孕期间，随着胎儿的不断生长，出现腰酸背痛的情况。建议可以使用热水袋进行热敷，在腰底部也可以做保护性的功能训练，也可以适当的贴一些膏药进行缓解。意见建议：但是如果腰部酸痛不是因为怀孕而导致的。建议应该去医院进行细致的检查。如果排除其他疾病而引起的，才可以选用自我理疗或者简单的方式进行处理。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-20 1001次

• 腰酸背痛全身无力怎么办
  腰酸背痛、全身无力可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素造成，比如颈椎病、腰椎间盘突出症等，需要通过调整生活习惯、药物等方式治疗。一、生理性因素：如果长期剧烈运动，会导致乳酸分泌过多，然后堆积在肌肉部位，造成浑身乏力以及酸痛感，并且会影响正常的活动，需要减少运动量，不可以长期剧烈运动，一般不需要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 晚上睡觉腰酸背痛怎么办
  引起晚上睡觉出现腰酸背痛的情况，首先应考虑多和白天长时间的久坐，或者是长期的不良的姿势、久站，或是长期的睡弹簧床垫，或者是床铺过软导致脊柱发生了弯曲，从而引起夜晚睡觉腰酸背痛的情况发生。晚上睡觉时出现腰酸背痛的情况发生后，日常生活中应注意保持正确的站姿或者是坐姿，还可以适当地配合着服热敷或是按摩，腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 679次