如何能增强免疫力

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医生主讲实录

增强机体的免疫力,首先要保证有均衡的饮食,合理的营养,可以补充些优质的蛋白质,比如深海的鱼类、瘦的牛羊肉,或者鸡鸭肉等。也可以吃一些豆制品来补充植物蛋白,还可以吃一些新鲜的蔬菜水果,补充适量的维生素和纤维素。

同时还要有合理的作息,不熬夜,每天保证好的心情,不要有过多的思想压力还要戒烟戒酒,不熬夜,如果有条件可以适当的增加体力活动,来提高低机体的抵抗力和和免疫能力。

以上内容仅供参考

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