根据问题所描述的症状分析,在排除了急性外伤的因素情况下,出现了双侧下肢酸胀、疼痛的症状表现,除了考虑双下肢肌肉、肌腱、韧带劳损的疾病原因,还需要考虑存在腰椎管狭窄症的疾病原因。腰椎管狭窄症,主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎间盘突出、骨质增生、韧带增厚,从而导致了腰椎椎管狭窄,进而引起了腰椎椎管内的脊髓、硬膜囊、马尾神经或者神经根等神经组织受到压迫,可以出现下肢的酸胀、疼痛以及感觉麻木、肢体无力等症状。
建议如果出现了上述的症状表现以后,在自我治疗上,应该采取综合性的保守治疗方法,不要长时间的弯腰或者负重,避免久坐、久站,平时要睡硬板床。可以佩戴腰围保护,同时要加强腰背肌的后仰以及后伸动作进行功能锻炼,还可以通过局部热敷、针灸、电磁疗、按摩等物理治疗方法来起到辅助治疗和缓解症状的作用。
如果通过一段时间的保守治疗和保养效果不佳,建议前往正规医院的骨科就诊,通过专科医生的病史询问,体格检查,完善腰椎CT或者磁共振检查,来明确具体的病因和病情程度,还可以通过腰椎管狭窄症手术治疗。