高血压患者是可以散步的,散步是有氧运动,其他的有氧运动,比如慢跑,太极拳,游泳,爬山等。高血压患者不建议参加剧烈的运动,例如踢足球,搏击,打篮球等,这些对身体都是不利的,剧烈的运动可以引起血压急剧升高,导致高血压危象,高血压脑病和高血压急症,或者是高血压亚急症。出现上述症状时患者可以出现头晕,头痛,意识障碍,恶心呕吐,部分人可以出现胃黏膜撕裂而出现胃出血等情况。
高血压患者尽量的不要喝浓茶,咖啡等刺激性饮料,都可以引起心率增快,引起血压的升高。建议低盐饮食,少吃腌制品,适当的多吃维生素A,维生素C含量比较丰富的蔬菜水果。同时应该注意戒烟戒酒,注意休息,保证好睡眠也是非常重要的。