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• 女性患者盆底脱垂如何治疗

  女性盆底脱垂，应该是一个大类疾病，随着脱垂的程度不一样，治疗方法也是不太一样。如果只是一个轻度的，比如阴道的前壁，或者是后壁脱垂，不影响排尿，也不影响排便，同时也没有其他问题，我们可以观察。如果说膀胱膨出，因为膀胱膨出太厉害之后，就会影响到排尿，或者阴道后壁的膨出，影响到排便。我们就需要通过各种各样外科手术方法加以处理，如果是子宫的脱垂，比如中盆腔整个脱垂掉来。如果岁数大之后，子宫对于女性岁数大之后，它就没有什么太大的作用了，这种情况下，我们可以采取这种子宫托治疗，给它托回去。但是有的人对子宫托，不是非常耐受，如果不是很耐受的情况下，可能就需要做各种各样的手术，把子宫切掉。那么切掉之后，我们可能还要同时做盆底修补。但我们现在说的是外科治疗，当然在外科治疗之前，也要强调这种行为治疗的重要性，比如减少负重、减肥，通过盆底的治疗来增加盆底的力量。但是对于中老年女性来讲，这种行为治疗的成功几率，其实是非常低的，就是大概这种治疗方式。

  

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  张鹏 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-03-12 9471次

• 女性盆底康复训练有哪些

  女性盆底康复训练范围比较广，可以自主训练，有盆底肌的凯格尔训练，还有卧式的训练、立式的锻炼，包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动，还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗，还有磁刺激的治疗，以及后续的自己在家，自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程，这些都属于盆底康复治疗的范围。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2701次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  女性锻炼盆底肌肉，可以进行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，可以有效的锻炼盆底肌肉，这种方法也适合于盆腔器官脱垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年龄逐渐增长，绝经后常会出现支持结构的萎缩，盆底肌肉松弛，产生尿失禁或者盆腔器官脱垂。另外，女性在孕期、分娩或产后过早的参加体力劳动，特别是重体力劳动，都会影响盆底肌肉组织的张力，会形成阴道松弛，同房后敏感度降低，可以通过以上项训练方法得到有效的改善。
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  杨芳 主治医师淮南市第一人民医院

  2019-12-04 4381次

• 抑郁女性如何进行心理调节
  第一、降低期望值。很多女性都有完美主义倾向，其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标或者是抗一个很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，而使自己感觉更加糟糕。第二、从容易完成的工作着手。女性面对大量的繁重工作的时候，容易出现忙乱和不知所措的情况，感到沮丧和不能完成任务。这时可以将工作分成许多部分，先由简单的部分做起，这样做的结果，发现真正的难题并不太多，而且当面对难题的时候，工作已经剩下的非常少了。第三、多关注进步和成功。而抑郁的女性总是习惯于看到一个事物的阴暗面，感受失败和差距。其实事物都是两面性的。治疗进行时抑郁的人总是感觉还没有完全好，不是已经有所好转的事实。第四、多和别人沟通和交流，多与人交往。因为交流本身可以舒泄自己的压力，同时使自己发现自己的想法可能存在了一些偏颇。特别是当和性格外向开朗活泼的人交往的时候，他们的快乐也会使自己的心情有一个很大的变化。第五、参加娱乐活动。抑郁女性当中可能没有兴致去参加各种娱乐活动，但是即使勉强，也应该去将尝试着做一些让你感觉到好一些的活动，比方说看电影、打球、参加一些社交活动、听一些轻松的音乐等。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-04 2234次

• 女性盆底如何进行恢复
  病情分析：女性可以在生完孩子之后的42天之后，通过体育锻炼进行做盆底肌康复。可以做瑜伽或者打太极，也可以通过慢跑，举重这一类的方法进行做盆底肌的康复，或者是做提肛运动能够促进修复盆底。意见建议：生完孩子之后应该注意休息，不要劳累过度，注意不要长时间的站立或者是长时间的蹲着，避免导致子宫脱垂，阴道壁脱垂这一类的现象。平时适量的多吃一些新鲜的蔬菜和蛋白质含量丰富的食物。
  孙东霞 主治医师聊城市人民医院

  2020-08-26 902次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉锻炼就是我们常说的缩肛运动，应该要做收缩阴道和肛门的动作，每次开始练习，每次收缩3~5秒，然后放松5~10秒。如此反复进行，连续20~30分钟，每天做2~3次。意见建议：建议每天坚持做，就会有效果的，平时还要注意适当的参加体育锻炼，提高身体的素质，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油腻的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-05 1302次

• 女性盆底如何进行恢复
  恢复女性的盆底，可在医生的指导下考虑做盆底肌的康复治疗。同时也可以做单纯的提肛运动。对于生产分娩后的女性来说，盆底松弛不是特别严重，通常情况下可以考虑做提肛运动来恢复。在恢复期间，女性一定要按时按量的锻炼，不要操之过急。同时也要及时的补充营养，适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

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  第一、降低期望值。很多女性都有完美主义倾向，其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标或者是抗一个很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，而使自己感觉更加糟糕。第二、从容易完成的工作着手。女性面对大量的繁重工作的时候，容易出现忙乱和不知所措的情况，感到沮丧和不能完成任务。这时可
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 262次