高血压一级患者的收缩压在140到159mmHg,舒张压在90到99mmHg之间,高血压共分为三级,高血压一级是最轻度的高血压,在这个范围内的高血压可以先通过生活方式的调整来改善,包括饮食方面要采用低盐低脂肪饮食,食盐的摄入量可以保持在每天6.5克以下,容易导致血脂升高的食物,像动物的内脏,蛋黄肥肉要适当控制,不要吸烟,饮酒。
再就是要适当运动,控制体重,保持充足的睡眠,不要熬夜,一般情况下,高血压一级通过这些生活方式的调整多数都可以恢复正常。
高血压一级患者的收缩压在140到159mmHg,舒张压在90到99mmHg之间,高血压共分为三级,高血压一级是最轻度的高血压,在这个范围内的高血压可以先通过生活方式的调整来改善,包括饮食方面要采用低盐低脂肪饮食,食盐的摄入量可以保持在每天6.5克以下,容易导致血脂升高的食物,像动物的内脏,蛋黄肥肉要适当控制,不要吸烟,饮酒。
再就是要适当运动,控制体重,保持充足的睡眠,不要熬夜,一般情况下,高血压一级通过这些生活方式的调整多数都可以恢复正常。
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