如果锻炼完第二天有肌肉酸痛的情况,一是健身后导致肌肉的轻度损伤,由于肌肉细胞有轻度的损伤,最终经过修复后才会导致肌肉肥大,当肌肉损伤后会导致肌肉酸痛的症状。二是健身后会导致肌肉内的乳酸大量堆积,乳酸堆积刺激神经就会引发肌肉酸痛的症状。
所以锻炼完第二天,如果有肌肉酸痛,可以通过肌肉部位热敷,按摩,必要时采用针灸,艾灸等疗法,来缓解肌肉酸痛症状。如果说肌肉酸痛症状比较重,也可以口服非甾体类抗炎药物,配合活血通络的药物,来减轻肌肉酸痛症状,如果锻炼完第二天有肌肉酸痛,在活动时一定要先做好热身,以免引起肌肉损伤,后期就会导致肌肉有明显的疼痛症状。