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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 12969次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52781次

• 肌肉劳损用什么药
  肌肉劳损主要是出现了肌肉过度的牵拉，从而使肌肉的松弛度减弱，出现肌肉痉挛僵硬以及肌肉细胞水肿的情况，所以说肌肉劳损以后用药主要是解除肌肉的痉挛，恢复肌肉的松弛度以及恢复肌细胞水肿的情况。临床用药主要以肌肉松弛剂以及活血化瘀药物治疗，肌肉松弛剂，比如说盐酸乙哌立松以及复方氯唑沙宗，有很好的解除肌肉痉挛的作用，并且能够缓解肌肉劳损引起的疼痛。活血化瘀药物能够促进肌肉细胞的水肿修复，所以说两种药物配合使用对于肌肉劳损的恢复有很好的促进作用。并且在治疗期间一定多注意保暖，避免劳损部位肌肉的过度用力，一般通过治疗以后肌肉劳损就会逐渐的恢复。
  语音时长 1:38”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-24 7805次

• 背部肌肉劳损怎么恢复
  对于病人有背部肌肉劳损的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免背部过度的负重和长时间处于一个姿势劳作。再就是加强背部的肌肉锻炼，防止肌肉出现张力失调，可以多做后弓腰五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼，从而加强背部的肌肉力量，可以配合理疗，推拿、按摩等舒筋活血的疗法促进背部肌肉劳损的恢复，并且可以配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来促进背部肌肉劳损的恢复。如果病人通过药物、物理治疗，背部肌肉劳损的症状恢复不明显，可以考虑行局部的药物封闭治疗，在压痛点部位注射醋酸泼尼松龙或者是醋酸氢化可的松等糖皮质激素类药物缓解病人的疼痛。
  语音时长 1:41”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 4411次

• 背部肌肉劳损怎么办
  病情分析：背部肌肉劳损一般情况下需要通过推拿按摩理疗的方法，或者针灸，艾灸等方法治疗。背部肌肉劳损严重时，比如肌肉撕裂伤，还需要外科手术的方法治疗。康复期间，就诊后完善影像学检查，了解背部肌肉劳损的具体患病情况。意见建议：背部肌肉劳损，一般需要通过外科手术的方法，或者按摩推拿电磁疗的方法治疗。治疗期间使用氨酚待因，布洛芬这类药物止痛治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-24 401次

• 背部肌肉劳损如何治疗
  病情分析：背部肌肉出现了劳损，可以使用消炎、镇痛药物减轻局部的疼痛症状，比如洛索洛芬钠，另外还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议在日常的生活以及工作当中，一定要端正身体姿势，定时改变姿势，尤其注意不能反复的转动胸背部，也不能够长时间的低头弯腰，要睡硬板床。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-06 902次

• 背部肌肉劳损的症状
  背部肌肉劳损主要症状:背部疼痛,酸胀,有压痛点局部的肌肉劳损，刺激局部的组织，导致出现疼痛不舒服的情况。
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉劳损有哪些症状
  背部肌肉劳损一般有疼痛、僵硬、无力、麻木或刺痛、限制活动等症状。1、疼痛：通常发生在背部中部，可能在一侧或两侧的肩胛骨之间，也可能向下延伸至臀部或大腿。疼痛可能呈持续或间歇性，并且在活动或用力时可能会加剧。2、僵硬：背部肌肉可能感到僵硬和紧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次