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• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 14557次

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 76947次

• 中老年人如何运动
  为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人应选择中低强度较长时间的运动，循序渐进的原则逐渐增加运动时间及运动频率，每周三到五次三十到六十分钟的中等强度有氧运动。如果身体条件允许再加上每周两次增强肌肉力量和耐力的运动是比较合理的运动处方。适度运动的主要标志是运动时有合适的心率，叫做目标心率，其计算公式为220减去年龄再乘以60%到85%，五十岁男子用220减去他的年龄五十岁的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限为102次上限为145次，此外运动时出汗，轻度呼吸加快，次日早起床时无疲劳感，也是判断运动是否适度的指标，体育锻炼贵在坚持，经过一段时间的规律运动，能看到身体状况的可喜变化，停止运动，相应的健康效应也会逐渐消失。
  语音时长 1:38”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-09 11160次

• 中老年人预防冠心病
  临床上的中老年人的预防的重点是高血压的预防，如果血压偏高、体型肥胖、高钾高盐饮食，就会加剧血管的堵塞。另外需要戒烟，吸的烟越多，得冠心病的几率越高，被动吸烟也会增加冠心病发生的可能。另外还需要控制油脂，血脂太高了导致血液黏稠，太多的血液堆积在一起，流起来不畅通，随时有堵塞血管的可能，需要低盐低脂、戒烟戒酒，多食水果及蔬菜，定时服用药物来控制。
  语音时长 1:08”
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-11-12 1296次

• 中老年人失眠什么原因
  随着年龄的增大，睡眠会越来越少。一方面可能是由于老年人的身体机能下降，导致出现一系列疾病引起的，也可能是由于睡眠环境不好出现的这种情况。建议患者平时要注意饮食的合理搭配，要缓解压力，保持愉快的心情，平时多吃坚果类的食物，比如说：核桃、葵花子等。要合理安排时间，避免劳累。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2019-02-16 1802次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛导致的，诱发因素是缺乏锻炼以及多次顺产等原因导致。其中最为常见的尿失禁是属于压力性尿失禁，比如当患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的时候，小便就会不自主的流出体外。当出现这种临床症状，建议可以及时到三甲医院去做个尿常规，尿流动力学检查来明确诊断。轻度的压力性尿失禁，建议可以服用米多君进行治疗。重度的压力性尿失禁，建议通过手术来进行治疗。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1502次

• 中老年人失眠是什么原因引起的
  中老年人失眠可能是环境因素、精神压力过大、神经衰弱等原因引起的，需要根据发病原因进行治疗。1、环境因素：如果中老年人睡觉的环境温度比较高，而且噪声比较大，会影响正常的睡眠，可能会出现失眠的情况，一定要保持室内温度适宜，还要保持安静，能够改善失眠的症状。2、精神压力过大：如果中老年人精神压力比较大，有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2023-05-18 0次

• 中老年人脚浮肿是什么原因引起
  中老年人脚浮肿可能是因为慢性肾炎、肾病综合征的原因引起的。1、慢性肾炎：慢性肾炎一般都是因为肾小球疾病发展所导致的一种现象，慢性肾炎会导致患者出现水肿、蛋白尿、高血压等症状，所以中老年人脚浮肿，可能是因为患有慢性肾炎的原因引起的。2、肾病综合征：肾病综合征主要是指各种肾脏疾病导致的临床综合征，通常会
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-08-10 1199次