预防假性高血压,我们就要在平常生活中注意调理,一定要注意饮食清淡,平常一定要限制钠盐的摄入量,每天食盐最好不要超过5克,而且要多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,比如像一些新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,这些都比较适合,不要吃肥肉,动物内脏,油炸食品。
除了饮食上注意,每天还要参加一些舒缓的有氧运动,比如像快步走,做健身操,打太极拳等,这样通过有氧运动,能够增强我们身体的抗病能力,而且有利于改善身体的体质,对于我们身体有非常大的好处。除了这些。建议每天要情绪稳定,避免出现焦虑、紧张的情绪,这样也都有利于身体健康。