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• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 23351次

• 怎样让眼睛变大

  对于眼睛，首先可以考虑能不能开内眦角。内眦角开大，能不能进行外眦角的开大。那这时候，它的眼裂就会变得更长了，眼睛肯定会变得更大。那上下，先说简单一点的，下睑，可以去除一些皮肤，或者叫做下睑下置这么一个手术。可以让下面的睑缘往下，就是白眼球、黑眼球都会暴露的更多了一点。那这时候，眼睛也会有一种更大的感觉。现在我说一下重点，就是我们怎么样向上去变大。那首先要看求美者是否有上睑下垂，就是睑缘盖没盖黑眼球。如果要是有这种情况，一定要进行叫做上睑下垂的矫正术。一个人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一个钻石跟别的石头，一个非常大的区别。一个明亮的眼睛，瞬间就会让眼睛觉得有一种大了的感觉。第二就是进行双眼皮宽度的设计，当然双眼皮越宽会显得眼睛越大。在适合你自己的自身条件的情况下，那这时候双眼皮越宽，就会显得眼睛更大。所以一个眼睛变大，一定要从它的上、下、内、外都去考虑它以后，做出一个适合自己的眼睛，那这时候才是又大又漂亮的眼睛。

  

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  任冲 副主任医师中日友好医院

  2018-10-15 220197次

• 锻炼脚趾让肠胃更健康
  中医经络理论认为人的第二、第三脚趾与肠胃有关，因此经常活动它们可以达到健胃的目的，第二、第三脚趾粗壮而有弹性的人胃肠功能好，站立时抓地牢固，如果这两个脚趾干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢，则胃肠功能较差，锻炼脚趾的方法常用且有效的有以下几种：脚趾抓地，将双脚平放平紧贴地面与肩同宽，连续做脚趾抓地动作六十到九十次，做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。脚趾取物，每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形，大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二第三脚趾反复夹取，温水泡脚有利于疏通筋和脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部的胃经的穴位，坚持锻炼对胃病患者大有裨益。扳脚趾，反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二第三脚趾趾缝间，可促进脚趾的血循环，扳脚趾对消化不良，以及有口臭便秘的患者，以顺着脚趾向指尖的方向按摩，以达到泻胃火的目的，对于脾胃虚弱腹泻者可由脚趾前端向脚上的方向按摩。
  语音时长 1:45”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-06 2676次

• 冠心病人怎样锻炼心脏才健康
  冠心病患者平常在体育锻炼的时候，最好还是避开危险事件的高发时间段，比如早晨的五点到中午11点，这个时间段是一些心脑血管比较高发的时间段。这个时间段不利于体育锻炼，所以说最好还是在中午以后，也就是说在下午的三点以后，四点或者是在晚上吃饭以后的一个小时左右再进行体育锻炼，有利于病情的控制，而且能够避开高发时间段的危险性。在运动的时候一定要控制运动量，不能强烈的运动，一定要循序渐进，而且不能够进行比较剧烈，还有竞技性的体育锻炼，最好是参加一些舒缓的有氧运动，在运动后，也不要马上洗热水澡，一定要慢慢的放松以后再洗澡，这样的话能够减少热水洗澡对身体的一个刺激，也能够避免一些急性脑血管事件的发生。
  语音时长 01:34”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-07-06 1439次

• 怎样保持心脏健康
  病情分析：心脏要健康，五脏先解放，心肝脾肺肾五脏都调养好，增强心脏功能，调理身体机能才能有效防治心脏相关疾病。预防心脏相关疾病不能只从心论治，应当综合考虑，多脏并治，整体论治。 另外，保持心脏健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可选取30分钟左右时间进行静坐静心，可以选一些不是很剧烈的运动。要注意情绪的平和，不要过喜过悲。意见建议：注意饮食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃对心脏有好处的食物如莲子、桂圆等；已经确诊的心脏病患者可以在医生指导下服用益安宁丸等具有活心血、补心气、养心力作用的中成药调理。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-05-11 1503次

• 亚健康的人如何锻炼
  病情分析：亚健康的患者也可以进行适当的体育锻炼。因为亚健康的患者大部分缺乏必要的体育锻炼，体质比较弱，通过适当的体育锻炼，可以增强体质，改善亚健康状态。意见建议：亚健康的患者可以通过骑行，游泳，跑步，打球等方式来进行锻炼，但要注意避免劳累，避免高强度的运动。另外，亚健康的患者还要注意休息，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-02-05 1602次

• 心脏早搏怎样锻炼
  心脏早搏的患者可以进行一些舒缓的锻炼，例如散步、慢跑、打太极等。心脏早搏一般是指在规则的心脏节律的基础上，异位起搏点发放冲动，提前发生的心脏搏动。可能是生理因素、药物因素、电解质紊乱、甲状腺功能亢进症、器质性心脏病等因素影响所致。患者一般可以适度的运动，有利于增强体质，但是在运动的时候要避免进行剧烈
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-22 0次

• 怎样锻炼让屁股翘起来
  对于通过锻炼以后使臀部翘起主要是锻炼臀部的肌肉力量，从而臀部的肌肉力量发达了以后就会明显的看到有翘臀的情况。这种情况在平时站立活动时可以行大腿的后伸锻炼，从而挤压腿部的肌肉，并且还能够使臀部的肌肉受力，而加强臀部的肌肉力量，就会使臀部的肌肉力量发达并且消耗多余的脂肪，从而起到了翘臀的作用。再就是卧床
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-03 982次