普通头痛预防和保养

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医生主讲实录

第1点,在个人生活方面要多加注意,平时不要吸烟,不要喝酒,特别是不要喝红酒,对于头痛的预防是有非常重要的作用的。

第2点,要注意少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亚硝酸盐的腌制品,少吃含有谷氨酸钠的食物,也是重要的预防和保养手段。

第3点,一定要多参加户外运动,改善体质,改善全身的血液循环,对于减少头痛也是有重要的作用的。

除此之外,平时一定要有规律的作息,保证充足的睡眠,要注意多和别人沟通交流,转移大脑的注意力。

以上内容仅供参考

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