对于病人出现了颈椎骨质增生的情况,主要是颈部的椎体退变导致的,从而引起了颈部椎体出现骨质增生以及出现颈椎曲度变直,或者反曲的情况。
所以在出现这种情况以后,锻炼主要是加强颈部肌肉,筋膜,韧带力量的锻炼,从而稳定颈椎的结构。并且减轻颈部椎体的受力,延缓颈部椎体退变的进程,对于颈椎骨质增生症状的减轻有很好的帮助。
所以在出现颈椎骨质增生以后,可以适当的做一下颈椎十字操或者是多打打羽毛球,以及多行游泳的活动。卧床期间可以行俯卧撑,平板支撑以及后弓腰,四点、五点支撑的锻炼,来加强颈部肌肉的力量,稳定颈椎的结构。