想要防止乳腺癌,首先我们需要控制体重,因为肥胖会增加绝经后乳腺癌的发病风险,因此要注意控制体重,避免超重。
第二,需要增加运动,进行运动的成年女性,患乳腺癌的可能性较小。
第三,需要戒烟和远离烟草,因为吸烟与癌症的关系,主要与烟草中包含的多种致癌物有关,而吸烟的女性,乳腺癌的风险,要远远高于不吸烟的女性,因此应该远离烟草,要戒烟或者是避免接触二手烟。
第四,因为酒精的摄入与乳腺癌的关系,已经得到较为一致的认可,因此需要杜绝饮酒。
第五,要健康饮食,因为健康饮食是控制多种疾病发生,提高生活质量的关键。
此外还要保持心理的健康,保持身心放松,抽时间做自己喜欢的事情。