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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77096次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6177次

• 阳痿怎么锻炼恢复
  阳痿患者在日常生活当中是可以多进行体育锻炼恢复的，平时可以多做有氧运动，可以慢跑，快步走或者是打球等。患者平时也可以多做仰卧起坐或者是俯卧撑，在日常生活当中也可以多做提肛锻炼。阳痿对于男性患者来说，一定要重视，要及时的进行治疗，此疾病是会影响到家庭和睦。患者是可以去医院泌尿外科来做相关的检查，可以做阴茎B超，血常规检查等。患者在日常生活当中可以多吃一些壮阳的食物，对于疾病的康复是有一定的帮助。平时要保持良好的心态，不要有太大的压力。
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  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-17 2455次

• 阳痿怎么进行恢复锻炼？
  性感集中训练是目前心理性阳痿的最重要的办法，适用于几乎所有的阳痿的治疗。目的在于解除焦虑，增进夫妻间的沟通与交流，提高语言到非语言交流的技巧，逐步改善夫妻关系和性功能，训练应该在安静的舒适条件下进行，不要谈论与治疗无关的话题。训练主要包括三个阶段：第一，非生殖器官性感情训练，双方裸体相互触摸、爱抚、亲吻，不要触及生殖器，尽量放松，消除紧张与恐惧的心理。鼓励双方多交流，特别是非语言的交流，让对方了解自己躯体的敏感区，通过相互爱抚，激发性感，逐渐过渡到激发性欲。训练一般持续二十到三十分钟，最后夫妻双方搂抱在一起结束，如此反复训练，每周两到三次。第二，生殖器官的性感情的训练，经过一到两周的非生殖器官性感训练，病人可以开始训练以接触和爱抚性器官为主，但不要着急插入阴道，比如在训练中出现阴茎勃起，应该停止刺激，待勃起消退后再次爱抚和按摩性器官。如此一到两周的训练，可使患者进一步消除恐惧，最终树立正常勃起的信心。第三，阶段是阴茎插入训练，本阶段训练的目的是指阴茎插入阴道，并维持勃起，在阴茎插入阴道后夫妻双方不作任何的抽动，保持阴茎勃起的状态，尽量感受插入的快感，待阴茎勃起疲软时可稍事活动。如此训练有满意勃起后，最后过渡到阴道内抽插阶段，直到射精达到高潮。
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  王建 主治医师锦州市中心医院

  2018-05-04 13204次

• 阳痿怎么锻炼
  病情分析：阳痿人群可以经常做一些有氧运动，例如慢跑、散步或者爬山，这类运动可以增加血液中的含氧量，同时还可以促进阴茎和睾丸血液循环，有助于阳痿康复。另外还可以做一些类似于仰卧起坐、俯卧撑的运动，这种运动可以起到按摩前列腺、睾丸或者阴茎海绵体的作用，能有效的改善阳痿导致的阴茎海绵体充血不足现象。意见建议：阳痿是常见疾病，除了需要适当得运动，还需要在医师指导下服用对应的药物调理才可以康复。例如可以服用具有补肾壮阳功效的药物如锁阳补肾胶囊，或者促进阴茎血液循环的药物如西地那非等来治疗。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2021-07-02 803次

• 阳痿怎么锻炼恢复
  病情分析：阳痿人群建议多做一些蹲起运动，或者提肛运动，包括仰卧起坐等运动。这类运动可以促进阴茎海绵体血液循环，可以有效的改善阳痿引起的阴茎疲软状态，或者硬度维持时间缩短现象。另外阳痿人群除了积极锻炼以外，还应当积极在医师指导下进行治疗。意见建议：阳痿人群在平时生活中，建议避免频繁同房或者经常手淫，否则会压迫阴茎海绵体，影响阴茎海绵体正常收缩，不利于阳痿疾病康复。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2021-09-29 603次

• 阳痿怎么进行恢复锻炼？
  性感集中训练是目前心理性阳痿的最重要的办法，适用于几乎所有的阳痿的治疗。目的在于解除焦虑，增进夫妻间的沟通与交流，提高语言到非语言交流的技巧，逐步改善夫妻关系和性功能，训练应该在安静的舒适条件下进行，不要谈论与治疗无关的话题。训练主要包括三个阶段：第一，非生殖器官性感情训练，双方裸体相互触摸、爱抚、
  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-04-08 215次

• 阳痿怎么补
  阳痿的患者首先应该找到引起阳痿的原因，才可以有效治疗，通常对于阳痿的患者，大家可以多吃壮阳的食物促进性功能。一、水产品，比如海鲜，海参，鲍鱼，泥鳅，鱼，虾等，这些食物含有丰富的锌，是形成睾丸激素的重要物质，可以提高性欲改善性功能。二、麦芽油，麦芽油含有丰富的维生素b1，维生素e会导致阴茎缺乏退化和萎
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-01 382次