腰肌劳损好办法

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医生主讲实录

如果病人出现了腰肌劳损的情况,比较好的办法,一是避免腰部肌肉过度地受力牵拉,再就是避免腰部肌肉的外伤,以免导致腰肌劳损症状的加重,并且平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼,来增加肌肉的耐受性,防止腰肌劳损症状的复发。

第二是在出现腰肌劳损症状期间,一定要多注意保暖,并且行腰部的针灸,理疗,推拿的治疗,来解除肌肉的痉挛,从而缓解疼痛,并且能够促进肌肉水肿的吸收和消退,并且通过推拿以后,能够增强腰部肌肉的耐受性,对于腰部肌肉劳损后期的复发,有很好的限制作用,并且平时可以适当的多吃一点高蛋白,高纤维素和高维生素的食物,来减轻腰肌劳损的症状。

以上内容仅供参考

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