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• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 137808次

• 腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

  如果你明确它是一个腰间盘突出，一般表现就是腰痛，然后放散到腿部引起疼痛。然后你觉得自己得了腰间盘突出，然后我们一般主张病人就是平卧、半躺卧为主，少坐，适当可以走动，以不引起疼痛为限。一般来说你要觉得影响正常的生活、影响工作了，那么建议到医院就诊。然后大夫根据你的情况做一些体格检查、影像学检查，然后看看你突出的程度。如果程度严重突出厉害的话，我们就建议你用一些药物，一般保守治疗。严重的，可能需要疼痛科给做一些微创治疗。有一些甚至突出脱落的病人，那就疼的非常剧烈的话，我们甚至要做一些手术治疗来缓解疼痛。特别是那些出现大小便异常了，走路腿发软的病人，那就要紧急做手术了。

  

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  杨克勤 主任医师中日友好医院

  2018-11-19 169059次

• 腰间盘突出压迫坐骨神经
  首先，要明确患者有没有什么症状，如果没有症状，椎间盘突出并且压迫坐骨神经仅仅是一种影像学上的描述，没有症状就不需要特殊的治疗，但是还要积极地适应板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等，同时要避免受凉。如果腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，出现了相应的腿疼腿麻的症状，可以适当的进行腰椎牵引。应用消炎镇痛药物对症治疗，比如，洛索洛芬钠、氨酚曲马多。营养神经药物治疗，甲钴胺片，静滴甘露醇注射液，脱水消肿治疗，大部分都能得到很好的缓解。不要推拿按摩，如果保守治疗无效，需要积极的进行手术，解除神经的压迫。
  语音时长 1:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 22442次

• 腰间盘突出压迫坐骨神经吗
  如果是下腰椎的椎间盘突出，比如腰4/5或腰5骶1椎间盘突出，一般会压迫坐骨神经，引起下肢的疼痛，放射痛以及麻木等不适感觉。如果是高位椎间盘突出，则不一定出现坐骨神经受压损伤的表现，比如腰1/2，腰2/3椎间盘突出等。可以正规医院的脊柱外科就诊查体结合腰椎CT，磁共振等影像学检查，详细了解病情后，再制定下一步的治疗计划。如果有明显坐骨神经受压损伤的表现，可以开具舒筋活血通络的药物及非甾体类药物，营养神经的药物进行治疗。
  语音时长 01:18”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-11-05 1234次

• 腰间盘突出压迫坐骨神经怎么锻炼
  病情分析：当腰椎间盘突出压迫坐骨神经的时候，在急性期要注意休息。在稳定期病情缓解之后，可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，比如小燕飞，五点支撑等动作，有一定作用。意见建议：在平时如果腰椎间盘突出的患者没有明显症状，也可以做一些其他的活动。比如游泳，走路，慢跑等等这些活动都是可以的。不建议做一些剧烈的对抗性的活动，比如踢足球，打篮球等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-21 3102次

• 腰间盘突出压迫坐骨神经吗
  病情分析：腰椎间盘突出如果比较大，还是有可能会压迫坐骨神经的，会导致病人出现臀部，大腿后方，小腿外侧，甚至会放射到足部，出现放射样的疼痛症状。意见建议：通常需要积极的注意休息保护，局部进行热敷，急性期应用脱水剂来改善病人脊髓神经水肿的情况，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，对于通过保守治疗无效的，就有必要积极的进行椎间盘摘除手术治疗。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-01 1201次

• 腰间盘突出怎么锻炼
  腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者可以通过平板支撑、抱膝触胸、退不走、小燕飞、五点支撑等方法进行锻炼。1、平板支撑：患者采取俯卧位，通过双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，可以锻炼腰背肌部位的力量，维持腰椎的稳定性，有利于患者病情。2、抱膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 腰间盘突出怎么锻炼
  对于腰间盘突出患者来讲，平时可以通过引体向上以及小燕飞的方式帮助锻炼腰部，也可以选择倒走的方式锻炼身体，能锻炼腰部肌肉，提高脊柱稳定性。腰间盘突出引起疼痛时，一般可通过药物帮助缓解，平时也可采取牵引或理疗等非手术方式改善身体不适，若上述方式
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-29 0次