膝关节退行性变的人如何锻炼

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医生主讲实录

如果病人出现了膝关节部位退行性变的情况,就会导致膝关节部位有疼痛的症状,特别是在膝关节部位受力活动时,疼痛的症状格外明显。所以在出现膝关节退变以后想要锻炼,必须要避免膝关节部位过度的受力活动。

这种情况可以行拉单杠、吊单杠或者是撑双杠的运动,并且在活动中可以多形双下肢平举的运动,来锻炼腿部以及腰背部肌肉的力量。并且在卧床期间膝关节部位也是不受力,可以在卧床时行直体抬高以及行挺腿的锻炼,或者是行俯卧撑,平板支撑的锻炼,来锻炼身体部位的肌肉力量,有时间也可以行游泳的活动。对于膝关节部位退变症状的减轻,以及延缓膝关节部位退变的发展,有很好的帮助。

以上内容仅供参考

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