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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4008次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49122次

• 脚部冻伤怎么办
  脚部冻伤一般是由于局部的低温，加上局部血液循环的减慢等因素，从而出现局部皮肤被冻伤，出现红斑、水疱、糜烂等皮肤症状。冻伤之后如果不是特别的厉害，或者是时间比较短，尚没有发生皮肤破损，这个情况可以用温水泡洗，另外也可以局部按摩，是可以逐渐恢复的。另外，如果是出现局部的水疱、渗出，甚至是局部的感染、溃疡等，这个情况第一需要保暖，第二要用一些抗生素等药物来预防感染。另外，如果是非常厉害的冻伤，这个情况是需要到医院就诊的。
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  左超 主治医师邹平市中医院

  2019-01-15 35991次

• 脚部肌肉拉伤怎么办
  脚部肌肉拉伤之后，首先一定要立即停止所进行的任何的动作，一定注意不能进行推拿按摩，一般来讲要抬高患肢，避免过度下垂，不要行走，更不能够进行体育运动锻炼，如果条件允许的话，可以适当的进行固定。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛以及肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，这种处理措施可以减少局部的出血，减少继发性损伤。受伤2天之后进行局部热敷，可以使用热毛巾，这种治疗方法可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，同时使用一些消炎镇痛、脱水消肿以及活血化瘀的药物进行处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-20 5673次

• 脚部冻伤怎么办
  脚部冻伤的处理首先应该根据症状的轻重，如果为1度2度的冻伤，可以用不含酒精的消毒剂，比如碘伏等清洁伤处和周围皮肤后，然后用干软的吸收性敷料做保暖包扎，或者涂抹冻疮膏；有较大水泡时，可以用注射器抽出其中疱液，然后包扎。3度4度的冻伤，应该首先进行创面的消毒、包扎、保暖，必要时还需要清创换药。
  迟慧彦 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-19 4702次

• 脚冷冻伤怎么办
  病情分析：通常情况下病人脚有冷冻伤是应该及时的进行保暖的处理的，然后需要用口服和外用的药物来进行治疗，必要的情况下也可以通过物理治疗的方法来促进病情的恢复。意见建议：建议病人可以在医生的指导下选择氦氖激光或者红外线之类的物理治疗方法来促进病情的恢复，主要是能调节局部的血液循环，改善临床症状。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-18 1001次

• 脚部冻伤怎么办
  脚部冻伤首先应该注意脚部保暖，多添加衣物，再使用凡士林涂抹于脚部冻伤位置，脚部冻伤以后容易裂，还会引起脚部瘙痒，可以使用温水泡脚。平时要注意身体的保暖，减少到低温的环境中去，多吃一些羊肉，牛肉等温补型的食物，增强抵抗力，每天用温水泡脚，多加
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-23 0次

• 脚部肌肉拉伤怎么办
  脚部肌肉拉伤之后，首先一定要立即停止所进行的任何的动作，一定注意不能进行推拿按摩，一般来讲要抬高患肢，避免过度下垂，不要行走，更不能够进行体育运动锻炼，如果条件允许的话，可以适当的进行固定。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛以及肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 911次