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• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 7715次

• 睡眠不好会影响血糖吗

  睡眠不好会影响血糖，血糖受胰岛素和胰高血糖素的调节。胰岛素和胰高血糖素在人体中也有一定的生物钟，凌晨容易出现低血糖的症状，随后血糖升高。如果患者夜间睡眠不好，失眠、焦虑会影响生物钟，导致交感神经和副交感神经失调，从而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，导致血糖增高。所以如果夜间睡眠不好的人多会导致晨起血糖增高，如果夜间睡眠好，降糖药物没有及时调整，又会出现心慌、出汗等低血糖的症状。所以睡眠会影响血糖，睡眠质量的好坏影响血糖数值的高和低。在调整降糖药的同时，要结合患者的病情综合考虑，建议患有血糖高的人到专科医院进行规律的就诊。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-24 21402次

• 睡眠环境的改变会影响睡眠吗
  我们有这种经历，本来在城市里面生活，然后放假然后去找一个旅游景点其实也是风景秀丽啊然后安静，反而到了这个晚上睡不着，躺那好几个小时也睡不着。因为居住环境对人的睡眠有非常大的一个影响，就是人如果总是习惯于自己熟悉环境，身体的触觉、听觉、视觉都恰到好处了，那实际上躺着很快的入睡。一旦环境改变，会有一些对这个我们讲的听觉感觉触觉的异常，哪怕是说听到空调的声音或者是外边这个小鸟的叫声或者其他的一个声音，如果是之前都没有熟悉的，她也会引起这个失眠。这个与每个人的适应程度都会有不一样，一般来说年轻人的适应程度会好一些，老年人、女性的适应程度会差一些。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-17 7061次

• 贫血会影响睡眠吗
  贫血在一定情况下也会影响睡眠，因为贫血是血红蛋白减少引起。血红蛋白主要是控制大脑和其他输送氧气和维持氧气的供应。如果贫血，大脑就会缺氧，如果大脑缺氧，会出现反应比较缓慢，而且还比较容易昏睡。贫血的患者大部分都会有嗜睡的症状。另外建议大家最好是去医院检查明确病因，再对症治疗。如果贫血，肯定就是贫血引起的影响睡眠的质量，建议大家在医生的指导下，积极的进行治疗。平时还应该要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-16 9590次

• 枕头的更换会影响睡眠吗？
  病情分析：枕头的更换是会影响睡眠的。枕头的高度不合适，会导致脑部的血液循环不畅，同时还会造成颈椎疼痛不适，从而影响患者的睡眠质量。意见建议：患者应当选择适合自己的枕头，枕头的高度以一个拳头的高度为宜。患者在选择枕头的时候，可以选择一些由荞麦，小米做成的枕头，这些材质的枕头有助于促进患者入睡。一般不建议患者选择质地较硬或高度过高的枕头。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-07-17 1805次

• 肝癌会影响睡眠吗
  病情分析：肝癌是一种较为严重的恶性肿瘤，有可能会影响睡眠，造成睡眠质量下降，出现容易惊醒的表现，一旦确诊肝癌最好是早期手术治疗，将病灶切除，错过手术机会的患者可以进行介入治疗。意见建议：平常要注意多休息，尽量不要熬夜，不要过度劳累，要养成良好的生活习惯，还需要加强营养支持，尽量不要喝酒，要针对病因治疗，尤其是乙肝的患者，还需要长期的抗病毒治疗。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2021-11-30 1402次

• 枕头会影响睡眠吗
  枕头通常会影响睡眠，因为个体差异而表现的影响不一样，因此不能一概而论。一般而言，枕头的适合高度和肩膀与胳膊的肌肉厚薄程度有关，即侧卧位时枕头能令颈项平直，成人大概需要6-9cm，小孩子则再低一些。如果枕头太高，可能会出现头晕脑胀、颈项僵痛、肢体麻木等症状。晚上睡觉时枕头太高，颈椎会处于伸直甚至向后突
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-19 1452次

• 乙肝会影响睡眠吗
  乙肝和睡眠当然存在一定的关系，大部分乙肝患者睡眠质量都不好，这是有原因的。首先，乙肝患者体内乙肝病毒复制活跃，乙肝病毒很容易侵犯肝脏引起肝脏功能异常，所以乙肝病人很容易疲劳，而且过度的疲劳会影响睡眠的质量，造成失眠多梦。再就是心理压力很大，乙肝患者由于病情的影响导致精神压力大，经常出现被歧视情况，在
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2022-01-24 274次