在病人出现颈椎疼痛情况以后,一是要多注意保暖,避免受凉,避免长时间低头活动,特别是避免长时间低头看手机,玩电脑,伏案工作,还要避免颈椎部位长时间一个姿势劳作,特别是对于司机,一定要避免颈椎部位长时间保持一个姿势,还要避免颈椎部位的外伤,以免导致颈椎疼痛情况的加重。
二是在出现颈椎疼痛情况以后,平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼,比如说行平板支撑,飞燕的活动以及多打打羽毛球,多形游泳的运动,来增强颈肩背部肌肉的力量,能够缓解颈椎部位疼痛的症状和防止颈椎部位疼痛反复的发作。
三是在出现颈椎疼痛情况以后,可以应用针灸理疗,热敷配合非甾体类抗炎药物,软骨营养药物治疗,来缓解颈椎部位疼痛的症状。