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• 退行性膝关节炎怎么锻炼

  退行性膝关节炎是老年人最常见的膝关节的疾病，主要的表现是膝关节的疼痛，症状主要就是有行走，特别是上下楼梯的时候疼痛会加重。根据这个病的特点，锻炼主要是几大块：第一个就是要尽量地避免屈膝，特别是上下楼梯、下蹲这种动作是尽量避免的。因为这个时候膝关节屈膝下蹲的时候，特别是下楼的时候，这样膝关节承受的重力是最大的，对膝关节的损害也是最大的。所以就尽量避免屈膝、压髋，这种动作是尽量避免的。最好的对膝关节，骨性关节炎最好的锻炼办法就是慢走，适当的慢走，并且不能长时间的。我们一般是建议每天可以慢走三到四次，然后每次的时间控制在20分钟以内，这样就达到一个治疗的效果。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 8007次

• 退行性膝关节炎

  其实我们的骨关节，它是可以发生在我们人体各个关节，但是最常见的可能就是我们的膝关节。膝关节骨关节炎，因为膝关节是运动量最大，负重最多的关节，而且膝关节的关节结构很复杂，所以不恰当的运动，比如关节扭伤，或者经常爬楼梯，可以引起我们的膝关节早期的退变。而且膝关节一旦得了骨关节炎，它对人的影响才是最大。因为走路，或者爬楼梯，或者下蹲都是要靠膝关节，一旦膝关节的功能不行了，可能对一个病人来讲，他的生活质量就大大的下降了。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 22664次

• 退行性膝关节炎怎么锻炼
  退行性膝关节炎是膝关节骨关节炎的一种，以关节软骨损害为主并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生软骨退变，为断裂溃疡及整个关节面的损害。表现为关节疼痛僵硬肥大及活动受限，本病好发于中老年人，退行性膝关节炎在锻炼上主要是坚持，双侧股四头肌的训练，和取仰卧位或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续十到二十秒，放松五到十秒重复二十到三十遍，每日四到五次。另外，避免负重，减轻体重。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-23 4769次

• 膝关节退行性变怎样锻炼
  膝关节出现了退行性的改变，这在临床当中也非常常见，大部分情况下是由于膝关节的老化引起，长时间的站立行走，过度的劳累负重，长期进行剧烈的体育运动锻炼，都会导致膝关节退行性改变的加快，表现为局部的骨质增生，关节间隙的狭窄，也有的情况会出现关节软骨下方的硬化，但是大部分情况下膝关节退行性改变，不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗。这个时候进行锻炼，如果进行游泳或者是进行关节的非负重屈伸功能锻炼，效果比较好，能够有效的延缓膝关节退行性改变的速度，以及程度，如果膝关节退行性改变，导致了膝关节的疼痛，这种情况下需要积极的注意休息，暂时不要进行体育运动锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-22 2746次

• 退行性膝关节炎怎样锻炼
  病情分析：退行性膝关节炎，一般见于中老年人，这类人群如果说行锻炼，以减少膝关节负重为原则，比较推荐的像是平路慢走，游泳，也可适当性做八段锦、打太极、瑜伽，这些运动方式主要是锻炼膝关节周围肌群的力量，保持膝关节稳定性为原则。意见建议：膝关节退行性病变的患者，运动方式要根据自身的身体情况，掌握好度，一定避免高强度锻炼，同时注意穿软底鞋，不要穿高跟鞋。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-20 1303次

• 退行性膝关节炎怎么锻炼
  退行性膝关节炎的锻炼方式以增加大腿肌肉力量，不增加关节负重为主。比如太极拳、太极剑、骑行、游泳以及慢走，都可以作为退行性膝关节炎锻炼的方式。还有一种锻炼称为等长训练，患者坐在椅子上，平抬伸直下肢，锻炼下肢肌肉。
  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-21 4501次

• 退行性膝关节炎
  退行性膝关节炎可能是因肥胖、年纪大、慢性损伤、代谢异常、吸烟等原因引起的，可以根据详细情况采取相应的措施处理。1、肥胖：主要是运动量少、饮食不节制引起的，容易加重关节负担，增加退行性膝关节炎发病的风险。可以通过控制饮食、增加运动进行减肥改善。2、年纪大：随着年龄的增加，身体各脏器和系统都会发生退行性
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 老年退行性膝关节炎
  对于这种病，属于常见病、多发病，主要还是表现为关节的肿胀、疼痛，尤其是在上楼下坡的时候，疼痛可能会更加明显。再就是有的病人可能会伴随有半月板损伤，关节内会出现疼痛，并且有的病人出现绞索的症状，甚至更严重的可能会出现膝关节变形，这就是老年退行性膝关节炎。针对于这种情况的治疗，主要还是根据病人的症状。如
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 140次