颈椎退行性变怎么锻炼

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医生主讲实录

对于病人出现了颈椎部位退行性变的情况,主要是颈椎部位骨质,韧带退化的一种表现,多见于中老年人,从而引起的颈椎病有明显的骨质增生,韧带僵硬肥厚,以及出现椎间盘突出的情况。

所以在出现颈椎退行性变以后,平时一定要避免长时间的低头活动,并且多注意保暖,避免受凉,避免外伤,可以多做一下颈椎十字操,并且多打打羽毛球,多行游泳的活动来加强颈部的肌肉,韧带力量,从而稳定颈椎的结构和减轻颈部椎体的受力,从而延缓颈椎退行性变的改变,并且能够减轻颈椎病的临床症状。

以上内容仅供参考

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