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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 9633次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11255次

• 腰肌劳损可以骑自行车吗
  腰肌劳损的患者也是可以骑自行车的，但是骑自行车的时间不能太长，太长容易导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，容易形成肌肉的疲劳，加重腰肌劳损的发生。一般骑自行车半个小时到40分钟左右就要适当的更换姿势。另外在骑自行车的时候一定注意避免竞技性的体育运动锻炼，否则有可能会导致腰肌劳损更加严重。对于腰肌劳损这种疾病最好的运动方式还是进行游泳，能够有效的锻炼腰背部的肌肉力量，能够减少或者避免腰肌劳损的发生。另外，在日常的生活以及工作当中要端正身体姿势，不管坐着站着还是行走，最好都要像军人一样，但是一个正确的姿势持续时间也不能太长，所以需要定时改变姿势，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，如果疼痛比较明显，可以使用消炎镇痛药物对症治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-27 4768次

• 腰肌劳损能骑自行车吗
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，是不能骑自行车的。因为在骑自行车的过程中，身体处于前倾状态，就会导致腰部肌肉过度牵拉，引起腰部肌肉水肿情况加重，就会加重腰肌劳损症状。所以，在病人发生腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力，特别是避免反复的弯腰活动，避免腰部长时间一个姿势劳作，坐着时一定要多注意坐姿，以免导致腰部肌肉过度受力牵拉，引起腰肌劳损情况加重。在发生腰肌劳损症状以后，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，推拿，拔罐等疗法来放松腰部肌肉，促进腰部肌肉水肿吸收消退，以缓解腰肌劳损症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-26 3129次

• 腰肌劳损患者可以骑自行车吗
  病情分析：一般患者可以进行骑自行车锻炼。骑自行车是一种有氧的活动，一般对发展的腰部肌肉不会出现明显的损伤，同时患者的肌肉进行了充分的肌肉锻炼。意见建议：一般患者出现腰肌劳损，在早期的时候要卧床休息，一般局部可以进行热敷，按摩促进肌肤的血液循环。出现了明显的疼痛，可以口服止痛药物同时患者应该加强腰背肌功能锻炼，提高患者的腰背肌肌力。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 601次

• 腰肌劳损可以骑自行车吗
  病情分析：腰肌劳损最好不要骑自行车。其原因如下：第一、腰肌劳损病人腰部会有僵硬的表现，因此腰椎前屈会明显受限，而骑自行车需要病人弯腰才能完成骑行动作，因此腰肌劳损病人无法骑自行车。第二、骑自行车需要长时间腰部肌肉发力保持腰椎稳定，而腰肌劳损病人肌肉力量会明显下降，无法满足腰椎稳定，因此会在骑行过程中产生腰部疼痛症状。意见建议：腰肌劳损的损伤因素有很多，锻炼方法主要是形成一种有规律、正确、适度的锻炼方法。锻炼方法主要有腰背肌功能锻炼、太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-05-06 903次

• 腰肌劳损可以骑自行车锻炼吗
  腰肌劳损患者是否可以骑自行车锻炼应根据实际情况进行判断，如果病情较轻，一般可以骑自行车锻炼，反之，则不可以骑自行车锻炼。当身体出现不适症状后，建议及时就医。腰肌劳损是因腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的，会出现疼痛的情况，如果患者症状较轻，适当的骑自行车锻炼，可以改善腰部肌肉血液循环，增强腰部的灵活性
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次

• 痔疮可以骑自行车吗
  痔疮患者是否可以骑自行车需要根据实际情况分析，如果病情较轻，一般可以骑自行车。如果病情比较严重，一般不可以骑自行车。1、可以：痔疮的形成可能与饮食不当、改变习惯不佳等因素有关，患病后有疼痛、瘙痒、便血等症状。如果病情处于稳定期，并且症状较轻，可以适当骑自行车。通过该项运动能够加快身体的新陈代谢，不仅
  李辉 主任医师中日友好医院

  2023-12-14 0次