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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16311次

• 膝盖疼是怎么回事

  膝盖疼是生活中常见的症状，致病的原因比较多。除了外伤的原因外，还可能是关节和骨骼疾病、软组织风湿病、感染性疾病、过敏及免疫疾病、退行性病变等。膝关节疼痛患者，可首先外用活血止痛药膏或者口服止痛药物改善症状，减轻疼痛，比如使用奇正消痛贴膏弹力款，该药具有活血化瘀，消肿止痛的功效，独特湿敷剂型，缓解疼痛效果更佳，高弹力布贴敷膝盖更牢靠；口服止痛药主要是非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释片等；患者还应辅助相关检查，如X线、核磁共振等，明确致病原因。对于明确病因的患者，除了对症治疗外，还应针对病因进一步治疗，如炎症性疼痛，要用抗生素治疗，半月板损伤引起的膝关节疼痛，较严重的患者还要考虑手术治疗。膝关节疼痛患者在治疗的同时，还可联合推拿、理疗、及中药热敷治疗，对缓解疼痛也有较大的帮助，还应避免负重和剧烈运动，避免风寒、潮湿的环境，注意局部保暖。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 16650次

• 跳绳膝盖疼如何恢复
  跳绳的这种运动相对来说也是属于一种比较高强度的运动锻炼的方式，出现膝盖疼的这种情况一般多可能是由于日常生活中不经常的进行一些体育锻炼，还有就是长时间的久坐，然后还有就是在跳绳运动前没有进行一些热身的运动，导致膝盖部位一时不能承受来自高强度的一些压力，从而导致了膝盖疼痛的这种情况发生。跳绳以后出现膝盖疼的情况最好是建议先严格的卧床休息，严格的卧床休息是最好的缓解方法。其次就是给予膝盖部位的热敷或者是膝盖部位的一些按摩，烤电等一些措施进行缓解，这些措施可以促进血液循环，帮助缓解疼痛的作用。除此以外也可以给予一些药物来进行缓解，比如口服一些消炎止痛的药物来进行缓解都是可以的。
  语音时长 01:26”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-27 32107次

• 跳绳膝盖疼怎么回事
  患者出现跳绳膝关节疼痛，主要是由于患者进行剧烈的跳跃运动时膝关节造成了损伤。比如会损伤患者的周围韧带或者是损伤的半月板这种情况会出现明显的疼痛。一般患者要先停止跳跃动作，比如患者可以停止跳绳，进行休息。如果是休息一段时间，患者的疼痛越来越轻说明是由于患者进行跳绳的跳跃运动造成的关节周围软组织，韧带，或者是半月板的损伤。这个时候一般建议患者避免一些剧烈的运动，一般让患者要进行休息，同时行走的时候建议患者带护膝。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-11 15917次

• 跳绳伤膝盖吗
  跳绳，是一个锻炼身体的运动，但是过度跳绳，是会损伤到膝盖的。平时要注意做好保护膝盖的措施，比如绑个膝盖的垫子。平时运动时间也不要太长，要注意循序渐进，跳绳时避免挑战姿势难度大的项目。如果出现膝关节损伤的情况，首先要进行冷敷处理，避免浮肿，24小时以后可以进行热敷缓解，同时配合三七伤药片进行活血化瘀的治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 15201次

• 跑步膝盖疼怎么恢复
  跑步的时候出现了膝盖的疼痛，那么这种情况下一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免过度运动，尤其要注意避免登高爬山，暂时不要再进行跑步了。在行走的时候可以使用护膝固定，休息的时候拿下来，口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 4402次

• 跳绳膝盖疼如何恢复
  跳绳膝盖疼可能是过度劳累、缺钙、滑膜炎等原因导致，可以通过物理缓解以及药物治疗。1、过度劳累：如果患者在进行跳绳前，没有充分的热身运动，或者平时运动较少，在跳绳的时候时间过长或者活动量过多就会引起膝盖疼痛，如果没有其他不适症状，建议保持充足的休息，减少跳绳的时间，减轻对膝关节造成的压力。另外无论进行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次

• 跳绳会膝盖疼吗
  跳绳一般不会膝盖疼，如果患者出现了膝盖疼的情况，通常是因为骨关节炎等疾病导致。跳绳是一种常见的运动，主要就是通过双臂挥动绳子的方式进行，虽然在跳绳过程中会有跳跃的动作，但是通常并不会让患者出现膝盖疼，所以跳绳一般不会膝盖疼，如果患者跳绳膝盖疼，要立即到医院进行详细的检查，然后根据具体的病情做针对性的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1281次