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医生主讲实录

感冒的预防措施主要有:我们在平常的生活中,要有一个良好的作息规律,保证充足的休息,避免劳累,避免长期熬夜,避免长期精神压力过大等等。在饮食上,要避免进食辛辣、刺激的食物,避免长期进食高热量、高脂肪食物。饮食营养要均衡,建议低盐低脂饮食。

要根据自身的情况进行适合自己的体育锻炼,以增强自身的抵抗力。同时,在急性上呼吸道感染流行期间,我们尽量不要外出,外出时要戴好口罩,做好个人的手卫生。

以上内容仅供参考

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