我们知道,如果想有效的预防老花眼,平时一定要注意护理,比如说要注意锻炼,合理饮食,平常多做运动,增加血液循环,也可以多吃一些富含维生素,富含蛋白质的食物,比如说瘦肉,牛奶,鱼等,也可以多吃一些新鲜的青菜和水果。
常吃黑芝麻,黑豆也可以减缓视力的衰退。平时最好还是经常性的转动眼睛,可以锻炼眼部的肌肉,看电视,看手机的时间不要太长,以免疲劳用眼。也不要躺着看书,一定要注意阅读的姿势,尤其是劳累的时候,就不要再看书了,否则非常容易导致睫状肌痉挛,会引发眼睛的疲劳。平时最好还是多向远处眺望一下,看一些绿色的植物,这样也可以使眼部的肌肉得到放松,一定要注意保护好自己的眼睛,这样才能有效的预防老花眼的发病。