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• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 10001次

• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5464次

• 如何避免踝关节反复扭伤
  出现了踝部关节的损伤要及时的进行相关的治疗，一般建议患者石膏固定4周到6周，这样使踝部的韧带能够得到很好的愈合，这样就不容易再次出现扭伤的情况。在治疗过程中还可以口服活血化瘀的药物，同样使患者的韧带能够更好的愈合。在行走的过程中一般避免一些高低不平的路面，同时要佩戴护踝，这样可以减轻进一步损伤。进行运动的时候，一般建议患者要进行热身运动，可以在场地上先慢跑10分钟左右，同时对大关节要进行拉伸，这样可以避免出现踝关节反复的扭伤。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-18 1299次

• 踝关节扭伤容易扭伤关节的哪些结构
  踝关节扭伤时，主要是会损伤踝关节外侧的韧带结构，部分患者也会伴有内侧韧带结构的损伤，而严重的踝关节扭伤者，还会引起第五跖骨基底部的骨折等，需要通过踝关节的x光，核磁共振等影像学检查来进行判断。最常见的韧带结构包括有距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带，内侧三角韧带等，这些常见结构是扭伤时容易造成损伤的韧带。此外，当一些踝关节扭伤程度比较严重的患者，还会伴有跟腱的拉伤。因此在进行治疗时，主要可以采用对症治疗的方法，在局部外用消炎镇痛的药物，配合护踝进行保护，通常可以恢复。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-26 1947次

• 踝关节是否容易反复扭伤
  病情分析：踝关节是否容易出现反复扭伤，取决于患者第一次扭伤时是否出现了距腓前韧带的断裂，如果出现了距腓前韧带的断裂，很容易造成踝关节的不稳，则容易导致踝关节在日后活动时出现再次扭伤。意见建议：踝关节扭伤的患者，建议应先进行踝关节的制动休息，时间为一个月左右，在此期间，需要避免进行踝关节的剧烈运动。如果保守治疗三个月后仍存在有踝关节的不稳，磁共振明确为距腓前韧带断裂。则建议进行踝关节镜手术治疗重建距腓前韧带。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-23 601次

• 如何避免踝关节反复扭伤
  病情分析：要想避免踝关节反复扭伤，首先运动之前需要积极的进行热身，进行剧烈运动的时候可以带护具保护一下局部，踝关节受伤以后必须要严格的进行局部保护制动，这才是韧带恢复最好的条件，否则会导致韧带出现松弛的情况，会引起踝关节反复扭伤的。意见建议：踝关节扭伤以后需要接着进行冷敷，并且需要局部保护制动一下，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人疼痛症状。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-30 1201次

• 踝关节扭伤怎么处理
  踝关节扭伤之后，首先要休息制动，然后可以在受伤的48小时之内进行冷敷处理。如果是轻度的扭伤，关节稳定性良好，这种情况保守治疗就可以。如果扭伤比较严重，出现韧带断裂，关节不稳定，这种情况还需要进行手术治疗。踝关节扭伤之后要注意休养，如果有韧带的断裂，一般需要固定4~6周左右。在这段时间之内，可以进行脚
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 踝关节扭伤如何康复
  踝关节扭伤如果只是软组织损伤可以通过冰敷和热敷的方式以及使用药物帮助康复，如果出现了骨折，还要做复位手术帮助康复。踝关节扭伤如果伤的程度比较轻，只是软组织损伤，患者一般会表现出肿胀、疼痛的现象，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物治疗帮助康复
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 529次