过度节食可以引起月经不调,尤其是对于女性来说,如果短期内体重下降过快,可以导致自己的内分泌紊乱,从而出现月经不调的情况。节食可以,但是一定要适量,每个月的体重控制,下降范围在五斤以下,这时候可能不会对自己的内分泌产生多少影响,从而不会影响自己的月经。但是对于一个月如果体重下降超过十斤,就可能会引起自己的内分泌出现紊乱,从而出现月经不调的情况。
所以女性减肥一定要注意,不光要通过节食来控制自己的体重,要增加锻炼,消耗体内的脂肪以及多余的能量,这样才能达到很好的锻炼的目的,而且能减轻体重,从而也不容易引起月经不调的问题。