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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6386次

• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6400次

• 关节炎患者怎样锻炼
  关节炎这种疾病主要是一种无菌性的炎症性疾病，发生在膝关节是最常见的。对于这种类型的关节炎，一般来讲进行锻炼的话，可以进行游泳，也可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼。这两种锻炼方法，关节不会受到明显的压迫以及挤压，关节软骨也不会受到垂直的重力的影响，所以不会导致关节软骨的损害更加严重。同时这些运动能够有效的调节关节腔内的压力，对于促进关节软骨的增生也有一定的效果。另外还能够加强关节周围的韧带力量，有利于维持关节的稳定。对于关节炎的患者，除了进行这些锻炼之外，还要加强保暖，避免受凉，使用消炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物进行治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-08 2199次

• 膝关节炎怎样锻炼
  膝关节炎的患者，通常在治疗的同时可以采用一些功能锻炼的方法，增强腿部周围的肌肉力量，对于维持膝关节的稳定性会有极大的帮助，从而可以减轻相关的疼痛等症状。患者首先可以采用一些运动方式，比如慢跑，游泳，这些运动可以有一定的帮助。同时，患者还可以进行股四头肌肉力量的练习，比如直腿抬高，下肢的踢腿等动作，会有一定的作用。此外，患者平时还可以结合一些功能体操的运动，比如太极拳，瑜伽，五禽戏，八段锦等，每日坚持进行锻炼，都可以起到一定的治疗作用。而患者平时还要注意避免过度的劳损，受寒等因素，以免膝关节炎症出现加重，必要时还可以佩戴护膝，可以很好的保护关节，减轻相应的疼痛症状。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-18 1503次

• 关节炎怎样锻炼
  病情分析：关节炎患者应选应选择低冲击性活动，锻炼时佩戴保护用品，可选择游泳、太极拳、散步、骑自行车等低强度、关节负荷较小的有氧运动。意见建议：关节炎发作期应注意休息，症状缓解后适当进行锻炼，避免剧烈运动，避免长时间站立行走，避免上下高层楼梯、爬山等活动。平时注意合理作息，做好关节保暖，防止受寒，合理控制体重，能够减轻关节压力，
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-20 302次

• 关节炎患者怎样锻炼
  病情分析：关节炎的患者可以采取如下的方式来进行锻炼。第一，此类患者首先可以采取一些非负重的方式来进行锻炼。比如出现了下肢病变的患者可以仰卧在床上，绷直下肢，缓慢的抬起，再缓慢的放下。而出现了上肢关节炎的患者可以缓慢的屈伸活动发病的关节。第二，对于发病的关节，需要使家属帮助缓慢的对其做被动的屈伸活动，以增加活动度。意见建议：建议患有关节炎的患者，首先要去骨科做规范的治疗，在缓解期请医生指导自己进行相应的功能锻炼。对于某些病变严重的患者，需要使其去康复理疗科，在专业医生的指导下进行相应的锻炼。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 901次

• 骨关节炎怎样锻炼身体
  众所周知，运动对我们的机体健康，是非常重要的，出现骨关节炎的中老年人，同样需要运动来减缓病情的进展，比较适合骨关节炎患者的运动，有股四头肌的力量训练、直抬腿练习、靠墙半蹲练习、慢跑、打太极拳、做体操等，需要注意的是，骨关节炎的患者如果要进行锻炼，需要在医生的指导和家属的陪同下进行，并且要适量的锻炼，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1107次

• 骶髂关节炎怎么锻炼
  骶髂关节炎患者可以采取有氧运动、关节活动性锻炼、力量训练等锻炼。骶髂关节炎是一种常见的骨关节疾病，其主要症状是骶髂关节的疼痛和僵硬。对于患有骶髂关节炎的人来说，正确的锻炼方法可以帮助缓解疼痛、增加关节的灵活性和稳定性，提高生活质量。首先患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次