如何克服紧张让心率降下来

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医生主讲实录

如果是紧张焦虑引起的心率快,要克服的话还是要多给自己心理的暗示或者是转移注意力,让自己不要把精力主要集中在引起紧张这件事情上,如果这些方法行不通,就要考虑通过药物来帮助缓解心率,平复情绪,比如可以应用β受体阻断剂来控制心率,对于紧张的情绪也有一定的好处或者是可以适当的应用安神镇静类的药物。

平时要注意好好休息,不要熬夜,避免进行剧烈的运动,另外还要注意少喝咖啡,浓茶,奶茶这些饮料,少喝酒,不要吸烟,保持健康的生活习惯,适当的锻炼身体,控制体重。

以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

以上内容仅供参考

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