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• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 6270次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8031次

• 肩周炎怎么运动
  肩周炎的患者在进行对症治疗的同时，还可以配合一些功能运动训练的方法，可以进一步的缓解相关的症状，改善肩部的活动功能。比如患者可以进行一些慢跑，游泳等有氧运动，可以加强循环代谢水平，对于缓解肩部的炎性反应会有一定帮助。同时患者也可以进行一些爬墙以及绕环的肩部活动，可以很好的改善肩部粘连的软组织，减轻活动受限的表现。而患者还可以借助以横竿等物品，以健侧的上肢带动患侧上肢进行被动的训练活动，加强肩部的稳定性，对于减轻肩部炎性反应程度，缓解疼痛等表现，也能起到一定的作用。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-01 1416次

• 怎么运动预防肩周炎？
  由于长期使用电脑，肩部的肌肉非常紧张而肌肉的力量又比较欠缺，常可以导致肩周炎的发生。为了有效地预防肩周炎，必须加强肩部肌肉的锻炼。常用的方法有后伸下蹲法，背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作。耸肩，可以坐位或立位，双肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。摸颈，坐位或立位均可，双手交替摸颈的后部，每天2次，每次50-100下。手指爬墙的运动，可以面对墙壁站立，手指沿着墙缓缓向上爬，尽量把上肢举高，都可以有效的加强肩部肌肉的锻炼。
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  王海龙 主治医师中国医学科学院血液病医院

  2019-09-19 1374次

• 怎么运动治疗肩周炎
  病情分析：可以选择各种体位做自我牵伸训练，也可以拍打患肢，主要的目的是分离肩部软组织黏连的情况，从而达到治疗肩周炎的效果。意见建议：建议患者在寒冷季节时一定要多穿衣服，注意保暖。平时最好不要长期做剧烈运动，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活动肩关节，促进血液循环。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-17 802次

• 怎样运动治疗肩周炎
  得了肩周炎最适宜的运动是蝎子爬墙和钟摆运动，可以防止肩关节黏连，平时要注意休息和保暖，避免剧烈反复活动，不要提拉重物，可以口服消炎镇痛药物，如盐酸乙哌立松和活血化瘀通络止痛药物，如通痹胶囊等药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-31 1402次

• 肩周炎如何运动
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的运动：第一，患者可以练习上臂的上抬和外旋活动。此时需要患者首先保持仰卧位，之后屈曲肘关节90度，然后缓慢地使前臂的背侧贴到床面上，这样就可以锻炼上臂的上抬。之后患者可以外展肩关节90度，之后屈曲肘关节90度，此时仍然需要缓慢的将前臂的背侧贴在床面上，这样就可以练习上臂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎应该运动吗
  在病人出现肩周炎以后，是应该运动的，因为肩周炎，属于无菌性的炎症，在肩关节周围会产生明显的炎性水肿，刺激肩关节周围的韧带，关节囊，引发韧带，关节囊痉挛收缩，就会导致肩关节周围有明显的疼痛，压痛和肩关节部位活动受限。所以在出现肩周炎以后，一定要行肩关节部位的活动，以牵拉粘连挛缩的韧带和关节囊，还能够促
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 419次