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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1641次

• 健忘怎么办

  健忘要根据自身情况，劳逸结合，避免剧烈运动，可以打打羽毛球、乒乓球、太极拳等等。在饮食方面要多补充优质蛋白、微量元素，例如牛奶、大豆、鱼肉、核桃、芝麻和沙丁鱼等，有助于健脑。另外患者要禁烟禁酒，并减少进食辛辣刺激性的食物。健忘这个话题很大，因为引起健忘的原因有很多。一般来讲健忘的人群是中老年人，一部分是由于大脑老化，长期的睡眠质量差，大脑得不到休息，精神压力大引起的。这种情况如果本身没有原发病，可以进行单纯的生活调节，补足睡眠，调整心态，有焦虑、抑郁的可以寻求心理医生的帮助。如果是患有老年痴呆症的老年人，应当通过药物治疗，来延缓痴呆病情加重的速度，遵医嘱使用胆碱酯酶抑制剂。比方说卡巴拉汀等药物，也是可以改善健忘的。老年人往往内心很空虚孤独，做儿女的要常回家看看，哪怕给爸妈刷刷筷子洗洗碗，对于老人也是一种安慰。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-01-06 5400次

• 经常失眠睡不好怎么办
  失眠是指不能获得正常的睡眠，睡眠时间，睡眠深度不足，没有达到消除疲劳的作用，造成失眠睡不好的原因有很多，但是其病理变化总体来说属于阳盛阴衰，阴阳失交，治疗应当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，实证者泻其有余，虚证则补其不足，在此基础上在安神定志，如失眠且急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，可用龙胆泻肝汤，泻肝胆实火；若失眠伴胸闷脘痞，泛恶嗳气，口苦头重，可用黄连温胆汤清心降火，化痰安中。对于失眠，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华的患者可用归脾汤益气补血，健脾养心，如果失眠伴有腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，男子出现遗精，女子月经不调，我们可以用六味地黄丸滋阴补肾。失眠如果还伴有遇事易惊，胆怯心悸，气短自汗，倦怠乏力的症状，我们可以用安神定志丸用来镇惊安神，另外的话我们还可采用针灸治疗，调节阴阳，宁心安神，在平时日常生活中尽量保持精神舒畅，要以放松的，平和的心态来对待睡眠，养成规律的作息习惯，白天的话尽量多运动，这可以有助于睡眠，睡前不要吃过多过饱，也不要进行令人兴奋紧张的活动，睡觉时尽量保持安静的室内环境。
  语音时长 02:32”
  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-09-30 3178次

• 失眠睡不好觉怎么办
  失眠睡不好觉，这种情况是属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱的病因是与日常的生活习惯有很大的关系，比如工作压力过大，学习压力过大，过度紧张，过度劳累，这种情况就会出现神经功能紊乱等疾病，可以口服安神补脑液进行治疗，同时在睡觉之前，最好也可以口服谷维素来促进睡眠。睡觉之前最好也要喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠，在日常的生活里要保证心情乐观，避免精神压力过大，饮食方面也要特别的注意，要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，睡觉之前避免和容易兴奋的饮品，比如浓茶，或者是咖啡，这样的饮品是避免喝。同时，在日常的生活里最好要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，会让患者产生疲倦感，也是可以促进睡眠，同时也是可以增强抵抗力。
  语音时长 1:17”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-16 8221次

• 经常失眠睡不好怎么办
  病情分析：当人们有一定压力，心情不舒畅的时候，就会出现失眠，而失眠的治疗总体来说主要有两种方法。一是培养和坚持良好的睡眠习惯。二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物疗法。适当锻炼有助于提高夜晚间的睡眠质量，养成良好的生活习惯，作息要有规律，远离咖啡和尼古丁，睡前不要吃得过饱。意见建议：养成良好的生活习惯，饮食要清淡，不要熬夜，保持心情愉悦。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-10-06 1002次

• 失眠健忘怎么办
  建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼。
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 1202次

• 晚上睡不好怎么办
  一，睡前不要有太多杂念，睡觉前最好不要去想工作，学习，生活上的琐事，麻烦事，要让自己全身心的放松，不然脑子里乱哄哄的一个念头接着一个念头，占用了宝贵的休息时间。二，睡前少喝水，在冬天睡觉，本身天气寒冷，水分不能通过汗液蒸发，直走泌尿系统，因此临睡前无论如何少喝水，避免为了这个正常的生理现象而影响睡眠
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 93次

• 睡觉不好睡怎么办
  很多原因都会导致这种情况的发生，比如常见的熬夜、劳累、睡眠不好、精神不好，还有其他的很多精神系统的症状。主要的治疗是需要针对病因来进行处理，需要缓解精神压力，要规律自身的作息时间，参加一些室外的运动。也可以少量的吃一些帮助睡眠的药物，或者帮助睡眠的食物。睡觉之前不要吃辛辣刺激性的食物，饮食不要太饱，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 218次