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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 43970次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 234166次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  患者出现了脊柱侧弯，特别是成人脊柱侧弯，一般要及时的进行诊断和处理，首先，患者可以进行拉单杠，这样有利于患者重力作用，使侧弯得到纠正，患者还可以进行一些体育运动，特别是进行瑜伽，但是练的时候不能太剧烈，主要是针对患者脊柱侧弯他的角度不是很大，会进行自我的矫正。一般要定期的进行复查，比如每半年要复查全脊柱X线片，如果是患者在一年内脊柱它的偏离角度大于5度，这个时候一般建议患者要进行手术治疗，自我的矫正方法是没有效果的，所以要定期的进行复查。
  语音时长 01:10”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-21 2361次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  成人患者出现了脊柱侧弯有的可以进行自我的矫正，有的是不能进行矫正，因为成人脊柱侧弯如果是结构性脊柱侧弯它的治疗就比较麻烦，大部分是不能进行自我的矫正方法，只有是由于非结构性脊柱侧弯造成的可以进行自我矫正方法，一般可以让患者练瑜伽或者是进行拉单杠，有利于患者的恢复，比如患者是出现了腰椎间盘突出才造成的患者的脊柱侧弯。首先要进行腰椎间盘突出的治疗，治疗后患者可以进行相关的体型训练，比如进行瑜伽或者是拉单杠，大部分患者是能够恢复到正常。
  语音时长 01:09”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-26 1978次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 1702次

• 脊柱侧弯矫正有什么方法
  脊柱侧弯在生活中是很常见的，矫正也有很多方法。可以使用手法复位。牵引，支具固定，电疗，药物治疗，手术治疗等方法。对于临床上不常见的类型，治疗上应该根据畸形发展的年龄，发展的速度，侧弯的度数，生长发育程度，外观畸形，来选择非手术治疗，或者是手术治疗。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-23 3902次

• 成人脊柱侧弯自我矫正有什么方法
  成人脊柱侧弯自我矫正方法一般可以进行按摩，做瑜伽或者是进行拉单杠，都会取得比较好的效果。成人出现了脊柱侧弯有的可以自我矫正，有的是不能自我矫正，主要是根据脊柱侧弯它的性质进行区别。如果是出现了非结构性脊柱侧弯，患者可以自我进行矫正，首先对患者的病因进行处理，比如患者出现了腰椎间盘突出。患者的脊柱会出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 361次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。临床发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗，怀孕后由于雌激素释放及脊柱受力，在40多岁时侧弯明显加重，易发展为退行性脊柱侧弯。所以建议患者一旦发现侧弯，需及时进行锻炼，如腰椎运动、游泳、燕子
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-09-29 17305次