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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 43872次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 233747次

• 成人脊柱侧弯自我矫正有什么方法
  成人脊柱侧弯自我矫正方法一般可以进行按摩，做瑜伽或者是进行拉单杠，都会取得比较好的效果。成人出现了脊柱侧弯有的可以自我矫正，有的是不能自我矫正，主要是根据脊柱侧弯它的性质进行区别。如果是出现了非结构性脊柱侧弯，患者可以自我进行矫正，首先对患者的病因进行处理，比如患者出现了腰椎间盘突出。患者的脊柱会出现侧弯这种情况主要是把患者的腰椎间盘突出的病因治疗好，患者的脊柱侧弯就能够得到矫正。如果是出现了结构性脊柱侧弯，患者出现了椎体的旋转，这种情况不能进行自我的矫正，要手术治疗。
  语音时长 01:13”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-06 3743次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  患者出现了脊柱侧弯，特别是成人脊柱侧弯，一般要及时的进行诊断和处理，首先，患者可以进行拉单杠，这样有利于患者重力作用，使侧弯得到纠正，患者还可以进行一些体育运动，特别是进行瑜伽，但是练的时候不能太剧烈，主要是针对患者脊柱侧弯他的角度不是很大，会进行自我的矫正。一般要定期的进行复查，比如每半年要复查全脊柱X线片，如果是患者在一年内脊柱它的偏离角度大于5度，这个时候一般建议患者要进行手术治疗，自我的矫正方法是没有效果的，所以要定期的进行复查。
  语音时长 01:10”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-21 2317次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 1702次

• 脊柱侧弯矫正有什么方法
  脊柱侧弯在生活中是很常见的，矫正也有很多方法。可以使用手法复位。牵引，支具固定，电疗，药物治疗，手术治疗等方法。对于临床上不常见的类型，治疗上应该根据畸形发展的年龄，发展的速度，侧弯的度数，生长发育程度，外观畸形，来选择非手术治疗，或者是手术治疗。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-23 3702次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。临床发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗，怀孕后由于雌激素释放及脊柱受力，在40多岁时侧弯明显加重，易发展为退行性脊柱侧弯。所以建议患者一旦发现侧弯，需及时进行锻炼，如腰椎运动、游泳、燕子
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-09-29 17305次

• 脊柱侧弯的自我矫正方法有哪些？
  脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形疾病，不仅影响身体美观，还可能对身体健康造成严重影响。对于轻度脊柱侧弯患者，自我矫正方法是一种有效的辅助治疗手段。那么，脊柱侧弯自我矫正法有哪些呢？又有哪些注意事项呢？下面我们就来详细了解一下。1、姿势调整2、运动矫正3、日常习惯养成除此以外，通过这些方式进行自我矫正时，
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-18 0次