颈椎退行性变严重需要通过手术的方法来解决,患者在平时要注意对颈部的保护,通过改变不良的生活习惯,改变不恰当的锻炼方式以及不正确的用颈姿势,来尽量避免颈部退行性变的加重。
1.患者在没有症状的时候,可以经常以正确的方式锻炼颈部的肌肉,比如放风筝,练习小燕飞的动作,进行颈项肌等长收缩练习等。
2.站立或坐位时要挺胸抬头,不要含胸探头。卧位的时候枕头的高度要适宜,不要造成颈椎屈曲,应保持中立或轻度仰伸位。
颈椎退行性变严重需要通过手术的方法来解决,患者在平时要注意对颈部的保护,通过改变不良的生活习惯,改变不恰当的锻炼方式以及不正确的用颈姿势,来尽量避免颈部退行性变的加重。
1.患者在没有症状的时候,可以经常以正确的方式锻炼颈部的肌肉,比如放风筝,练习小燕飞的动作,进行颈项肌等长收缩练习等。
2.站立或坐位时要挺胸抬头,不要含胸探头。卧位的时候枕头的高度要适宜,不要造成颈椎屈曲,应保持中立或轻度仰伸位。
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