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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 40181次

• 睡眠不足会引发脑出血吗

  在年轻人来说，如果没有动静脉畸形，没有什么血管瘤，没有海绵状血管瘤那些的，睡眠不足，原则上是不引起脑出血的。年龄比较大的、睡眠不足、劳累，这时候你身体的应激状态，血压状态、血管状态，都会下降，这个时候就可以带来出血。我们医院离西客站比较近，有一个五十出头一点的，送儿子上北京上大学，从兰州来的，一下火车就出血了，为什么，我估计就是这个父亲照顾儿子，可能他没有休息好、劳累，最后就引起出血，但是有很多这样出血的病人，你说我回去追问他，你是不是睡眠不足，这倒是个好的研究课题，目前大家没有去调查这个，因为它相关性不是很大。

  

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  黄辉 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-10-18 3968次

• 睡眠不足的症状
  长期睡眠不足，会引发头疼，导致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发各种疾病。睡眠不足的人会影响到短期或者是长期的记忆力下降，每天会出现无精打采，注意力不集中，食欲不振，常熬夜的人，思路比较迟钝。这些都是身体需要睡眠的信号，患者应该每天有规律的作息习惯。
  语音时长 1:02”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-24 10036次

• 孕妇睡眠不足
  首先应该改善睡眠的食物，比如说可以多吃一些牛奶、燕麦、小米、香蕉、莲藕、葡萄以及葡萄干，大枣、莲子、蜂蜜、全麦的面包、葵花子。其次就是纠正外的因素，比如说环境的干扰，室内的温度或者是是否喝了酒。其实还有改善对于失眠错误观念和态度，不要因为失眠而感觉到恐惧，越失眠越想的多越睡不着觉。其次就是放松意念训练冥想，比如说多吃一些有营养的食物，还有就是睡觉之前可以喝一杯温的牛奶，听一些轻的音乐都可以。同时控制刺激，当有了困意才上床，卧室只用来睡觉。还有就是限制睡觉时间，有些孕妇白天也容易睡，这样就导致了晚上不爱睡，应该将在床上的时间减少到估计到总失眠的，也就是最少五个小时，当睡着的时间与床上的时间达到90%以上，每周增加十五分钟在床上到休息时间，所以说平时应该白天少睡，这样晚上我们就能睡得着了。
  语音时长 1:37”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 2378次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足带来的危害有怕冷，抵抗力下降，还容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁祸首，长此以往会影响到一系列的认知问题，如注意力不能集中学习障碍等。睡眠不足还会导致肚子容易饿，那是因为睡眠不够体内的内分泌失调，人体分泌分泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，能刺激人的肌肉感，还会让人喜欢高糖高热的食物。睡眠不足还会造成人的负面情绪的影响，比如情绪容易波动，睡眠不足还会使人行动和思维迟缓，性欲下降等等。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-24 7606次

• 睡眠不足会头晕吗
  会，这是脑供氧供血不好导致的,一定要有充足的睡眠时间,脑细胞得到休息，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1301次

• 睡眠不足的危害
  睡眠不足的危害主要有注意力不集中、记忆力减退、内分泌紊乱、神经衰弱等。睡眠不足对身体会造成很大的危害，长期睡眠不足会导致大脑疲劳得不到有效的缓解，会降低工作以及学习效率，导致患者出现注意力不集中、体力减退的情况发生。如果患者长期工作压力大、饮食不规律、情绪波动比较大，而且长期睡眠不足，还会导致患者出
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 5204次

• 睡眠不足脸色发黄
  睡眠不足脸色发黄可能是经常熬夜、营养不良、内分泌失调、贫血、肝炎等原因导致的，可以在医生的指导下通过生活调理、口服药物等方法改善，如有不适症状，建议及时就医治疗。1、经常熬夜：经常熬夜容易导致身体疲劳，会影响身体机能的正常运转，从而导致色素
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-26 0次