为你推荐

• 高血脂吃什么能降血脂？

  高血脂是非常常见的一种疾病，和现在的不健康的生活方式有很大的关系，现在人的生活水平提高了，大鱼大肉吃的太多了，吃的过度油腻，再加上开车、看电视等等，所以活动量也非常的少，体重也大，肥胖的人也多，所以这些都是导致高血脂的原因。现在有很多年轻人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否则会出现心梗、脑梗等等这些情况。降血脂的主要目的，是为了保护心脑血管，预防心脑血管病。主要是健康的饮食习惯是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因为蔬菜、水果当中脂肪和胆固醇的含量是非常低的，它不会影响血脂。另外要少吃大鱼大肉，可以适当吃一些像海参这样的食物，高蛋白、低胆固醇的食物。

  

  01:29
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-23 12305次

• 降血脂的方法有哪些？

  首先非药物的方法，非药物的方法就包括饮食和运动方法，饮食要控制摄入太多油腻的、高脂肪、高能量的东西，对控制血脂是非常重要的。其次是运动，随着年龄的增长，摄入一样的东西但是消耗不掉了，所以需要增加运动来消耗这些东西。所以控制饮食加强运动是降血脂最根本的方法。有些朋友同时有冠心病、脑血管病、糖尿病等等，通过非药物方法控制不好，血脂还是比较高的情况下就需要服用降脂药物，降脂药物分他汀类和贝特类，他汀类主要是降胆固醇和低密度脂蛋白的，贝特类主要是降甘油三酯的，当然还有其他的降脂药物，效果都是很不错的。

  

  01:28
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 4215次

• 降血脂的蔬菜
  富含膳食纤维的食物，对血脂有一定的调节作用。蔬菜当中，芹菜，韭菜，白菜，木耳等等，都可以起到调节血脂的作用。除了蔬菜以外，富含膳食纤维的粗粮，比如豆类，谷类等等，还有水果，都可以起到调节血脂的作用。多吃富含膳食纤维的食物，还能够降低2型糖尿病的发生率。所以，我们要增加膳食纤维的摄入量。除了多吃蔬菜以外，还要限制油腻煎炸的食物摄入。严格限制食盐的摄入，每天食盐不要超过6克，也要少吃调味酱油，味精等等。
  语音时长 01:11”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-28 8794次

• 降血脂的蔬菜有哪些
  降血脂不能通过吃什么来降，而是要通过限制吃什么来调节血脂，蔬菜类的食物当中，对血脂影响比较小的有芹菜，洋葱，海带，西红柿，菠菜，生菜等等。我们在调节血脂异常的时候，必须限制高热量饮食的摄入，青菜蔬菜属于热量比较低的，适合血脂升高的人吃。但是一定要注意，不要吃油腻煎炸的食物，也不要吃甜食，零食，点心，膨化食品，饮料，啤酒等等，饮食控制之外，高血脂的人还需要运动锻炼，消耗多余的热量，控制体重，稳定血脂，常选择的运动锻炼方式推荐有氧运动。
  语音时长 01:09”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-28 10028次

• 降血脂的食物
  降血脂比较好的食物，包括苹果，苹果含有丰富的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，能和胆汁酸，结合吸收多余的胆固醇和甘油三酯，能够帮助这些多余的纸质排出体外，是特别适合降脂的食物，还可以吃一些山楂，山楂含有丰富的类黄酮和维生素，具有扩张血管降低胆固醇，降低血脂的作用。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-16 8703次

• 降血脂的食物有哪些
  降血脂的食物有燕麦，燕麦当中含有丰富的可溶性及不可溶性的纤维，能够在肠道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，另外大蒜含有的蒜素能够预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂，豆类含的蛋白比较高，同时含有多种降胆固醇的有效成分，所以豆类食物也是有效的降低血脂的食物。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-03 4304次

• 降血脂的食物及蔬菜
  调节血脂的饮食，有大蒜，洋葱，粗粮，海带，新鲜蔬菜等等。血脂异常，首先需要查找一下原因，绝大多数是因为饮食生活习惯不合理所引起。所以我们如果发现自己血脂升高，首先需要做的是限制饮食，在每天总热量固定的前提下，尽量避免吃热量过高的食物，比如甜食饮料，油腻煎炸的食物等等。如果通过饮食控制和运动锻炼，血脂
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 681次

• 降血脂的蔬菜
  富含膳食纤维的食物，对血脂有一定的调节作用。蔬菜当中，芹菜，韭菜，白菜，木耳等等，都可以起到调节血脂的作用。除了蔬菜以外，富含膳食纤维的粗粮，比如豆类，谷类等等，还有水果，都可以起到调节血脂的作用。多吃富含膳食纤维的食物，还能够降低2型糖尿病的发生率。所以，我们要增加膳食纤维的摄入量。除了多吃蔬菜以
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 370次