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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4814次

• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36385次

• 促进孩子长高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含铁和钙，很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭或者加在紫菜包饭里面。二、胡萝卜，胡萝卜富含维生素，能帮助蛋白质的合成，孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以喝喝牛奶是不会有坏处的。四、鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质非常有利于孩子的成长，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，家长可以注意些。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-12-04 12315次

• 哪些运动可以促进孩子长高？
  促进孩子长高的运动主要有以下几种：第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。第二，拉伸运动，拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，吊环，拉伸运动也可以帮助孩子身高的增长。除了运动之外，饮食，营养，睡眠对孩子身高也非常的有帮助，尤其是睡眠，学龄期儿童建议保持十小时的睡眠。
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  贾燕燕 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-31 13540次

• 适度的饥饿感会促进孩子长高吗
  病情分析：适量的饥饿感是可以刺激孩子的胰岛素释放，因为孩子的胰岛素比较活跃，所以还是有点作用的。但不能长期让孩子饿着，缺乏营养物质的摄入，会导致发育不良。意见建议：想要孩子个子长得高就要均衡饮食，合理搭配。平时也要注意早睡早起，多参加体育活动，增强骨骼发育，如果仅凭饥饿感是不科学的。
  彭庆明 主任医师吉安市中心人民医院

  2020-06-20 4907次

• 促进孩子长高的食物是什么
  1、奶制品，每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质34克、脂肪3克及维生素B2的等。2、豆制品，豆制品中以赖氨酸的含量最为丰富，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。3、动物性食品，如像蛋、肉、鱼。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 3704次

• 适度的饥饿感会促进孩子长高吗
  让孩子出现适度的饥饿感，是不会促进孩子长高的，这是不科学的。孩子如果没有吃饱，长期下去就可导致营养供应不足，会导致身体缺乏营养元素，是无法快速促进孩子身体生长的。孩子在日常的生活当中，一定要保持良好的饮食习惯，也要保持营养均衡摄入，这样才能够有效的促进身体生长和发育，在日常的生活当中一定要让孩子多吃
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-15 1468次

• 没有饥饿感
  没有饥饿感可能是天气原因、植物神经紊乱、消化不良等原因导致的，可通过日常护理、药物干预等方式进行治疗。1、天气原因：如果天气比较炎热，会导致人体大量出汗，使胃肠道的血液供应减少，从而影响食欲。这种情况无需特殊处理，可以采取降温措施，并清淡饮食，有助于改善症状。2、植物神经紊乱：植物神经是调节内脏器官
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-20 0次